5 ਸਪਾਈਸ ਹਨੀਡਿਡ ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 120

ਫੈਟ - 2 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 17 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 8 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 2 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 3 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 1

ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਇਹ ਵਾਈਨਿੰਗ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ- ਹੂਡਲ, ਏਸਟੈਮਰਮ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਕਲੀਵੁੱਜ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਨਿਸ਼ਕਿਰਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਛੋਹਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲੈਟੇ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.

ਖਾਸ ਮਸਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਜੇ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਸਾਲੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਲੇ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੌਲਰ ਇਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹੈਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ (ਅਤੇ ਪੀਣ) ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਸਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਹੂਡਲ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਏਸਟਾਂਮ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
• 1/16 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਮਗਰਮੱਛ
• 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
2. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮੀਟਦਾਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੋਵ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ
3. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟ ਬਣਾਉ. ਇਕ ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮਸਾਲੇ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖੋ.
4. ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪਰ ਥੋੜੇ ਸੁਆਦੀ ਵਾਧੂ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵ੍ਹੀਲਿੰਗ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅੱਧਿਆਂ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਰੋਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨਾਜ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਓਟਮੀਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਆਪਣੇ ਮਸਾਲੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ (ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ) ਅਤੇ ਉਸ ਤਾਰੀਖ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਮਸਾਲੇ ਆਪਣੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਠੰਢੇ, ਕਾਲੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ