ਹਿੱਪ ਪੇਨ ਦੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਹਿਰਦੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ, ਬਰੱਸਟਾਈਟਿਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਨਸ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਥਲੀਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਿੰਸਕ ਦਰਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੇਨ ਪਲਲਜ਼ ਐਂਡ ਸਟ੍ਰੈਨਸ
ਕੰਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਜੰਝ (ਗਲੇਨ) ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜੋੜਕ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਆਈਲਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਸਮੇਂ, ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧਣ ਵਾਲੀ ਹੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਟੇਬੀਿਲਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਹਿਟ ਦੇ ਓਸੇਟੋਰੈਰੇਟੀਜ਼
ਅਥੋਥੀਓਆਰਥਾਈਸਿਸ ਦੋਵੇਂ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕਲੌਤੀ ਹੀਪ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਠੀਏ ਜੋ ਵ੍ਹਾਈਟ-ਟਾਇਰ ਜਾਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਿੰਟ ਸਾਕਟ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੰਗੀ ਹੱਡੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਢੁਕਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀਕਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਾਪ ਸਥਾਪਨ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਹਿੱਪ ਪੁੋਇਟਰ ਇੰਜਰੀ
ਇੱਕ ਹੰਪ ਪੁੋਇੰਟਰ ਸੱਟ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਪੇਡ ਦੀ iliac ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ. ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਜਾਂ ਸੁਹੱਪ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲੀਏਕ ਕਰਿਸਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਓਵਰਲਾਈਜਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਵੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਹੱਟ ਪੁਆਇੰਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਫਸਟ ਏਡ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਮਸਟਿੰਗ ਪੂਲ
ਹਮਲੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛਪਾਕੀ ਕਪੜਾ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਚਾਨਕ, ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਹਾਇਤਾ (ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ) ਰਿਕਵਰੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਲੀਓਪੋਸੈਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਗਲੇਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਕਠਨਾਈ ਅਤੇ ਕੁੁੱਲਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਿਕ ਜਾਂ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਭਾਵਨਾ iliopsoas ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਮਰ ਦਰਦ iliopsoas bursitis (iliopsoas bursa ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ) ਜਾਂ iliopsoas tendinitis (iliopsoas tendon ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਤ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ, ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਘੀ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ
ਹਿਪ ਦੇ ਬਰਿਸਿਟਿਸ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿਚ ਹੱਪ ਬਰੱਸਟਿਟਸ (ਟ੍ਰੇਪੈਨਟੇਰਿਕ ਬਰੱਸਿਟਿਸ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਰਪੋ ਬਰੱਸਾ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਤਰਲ ਭਰਿਆ ਸੈਲ ਜੋ ਕਿ ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਘਿਰਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ). ਜੇ ਬਰੱਸ਼ ਦੇ ਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੋਰ
ਪੀਰਫਿਰਫਿਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਪੀਰੀਫੋਰਡਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂਟਰਲ (ਪੀਟੂ) ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿੀਏਟੀਕਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਾਈਰੂਫਾਰਮਿਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੂ ਬੈਕਟੀਰੋਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਤੂੜੀ ਤੱਕ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਟੀਆਟਿਕ ਨਰਵ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਝਟਕੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਵਾਪਸ ਤਕ ਫੁੱਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਹਿਟ ਦੀ ਤਣਾਅ ਭੰਗ
ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਆਮ ਸੱਟ ਲਗਣ ਨਾਲ ਹਿਟ ਦੀ ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਵਾਜਾਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਟਰਾਮਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਂਗ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਟੇਲਬੋੋਨ ਪੈਨ ਅਤੇ ਇੰਜਰੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ tailbone ਸੱਟ ਕੋਕਸੇਕਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਟੈਂਲਬੋਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਭੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀਨਬੋਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ