ਸਕੌਨ ਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜਦੋਂ ਸਕੌਨਬੋਰਡਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੜੀਆਂ, ਉੱਨਤੀ ਅਤੇ ਕੋਹਰੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਨੋਫੋਰਡ ਨਾਲ ਪਹਾੜ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸੱਟ ਨਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਢਲਾਣਾਂ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਹਨ

ਇਹ ਸਪੋਰਟ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਈਿੰਗ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਮੌਲਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਤਰ ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਇੰਜਰੀਜ਼

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਸਲੋਨਬੋਰਡਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੀਇੰਗ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ. ਸਕਾਈਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸਕੀਇੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੋਕਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਪਰਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਟੁੰਬਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੇਠਲਾ ਲੱਤ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਅਰ ਕਰੂਜ਼ੇਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਏਸੀਐਲ) ਨੂੰ ਹੰਝੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਵਿਚ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਇਕੋ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਲਟਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਉਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਪਤਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਮੋਢੇ, ਪਿਛਲੀ ਹਾਰ ਜਾਂ ਸਿਰਾਂ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਇਕ ਕੰਡੇ fracture ਹੈ. ਕਾਲੀ ਮੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਹਲੀ ਦਾ ਝੰਬਟਾ ਹੈ ਅਤੇ dislocations ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਭਰਮ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਟੋਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਰਬੋਨਾ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਭੜਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲਈ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ਼ੀ ਦੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਰਜ਼ੀ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ) ਦਰਦ , ਸੁੱਜਣਾ, ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਸਨੋਬੋਰਡਰ ਖਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੰਪਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰੁਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਹੈਲਮਟ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.

ਸਕੌਨ ਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

Snowboarders, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਈਅਰ ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਸਿਆਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਲਾਈ ਅਤੇ ਕੋਹ ਦੇ ਗਾਰਡ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, tailbone ਲਈ ਇਕ ਪੈਡ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੇਂ ਸਨੋੱਟਰਰ ਆਪਣੇ ਬੈਕਸਡ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ)

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਦੋਨੋ ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਸਨੋਪਰਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ , ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨੋਬੋਰਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜਾਂ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਨੋਬੋਰਡਰ ਤੋਂ ਸਬਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੇ ਸਨੋਬੋਰਡਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀ ਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਢਲਾਣਾਂ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ!

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੈਥਲੀਨ ਏ ਡੱਨ "ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਕੀ ਹਨ?" ਵੈਸਟ ਜੇ ਮੈਡ 2001 ਫਰਵਰੀ; 174 (2): 128-130}