ਲਾਜ਼ਮੀ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਟੂਲਜ਼
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਗੀਅਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੈਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਜਾਂ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ.
ਗੈਜ਼ਟ ਗੈਜ਼ਟਜ਼ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ ਉਹ ਇਕ ਪਛਾਣ ਬ੍ਰੇਸਲੇਟ ਹੈ. ਰੋਡ ਆਈਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਰਿੰਗ ਆਈਡੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.
ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਕੈਲੋਰੀ-ਲਦੇ ਹੋਏ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਅਰਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ. ਇੱਕ ਮੁੜ ਭਰਨਯੋਗ, ਖੋਜਣਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਹੋਵੇ. ਕੰਨਟੀਗ੍ਰਾ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਸ (ਉੱਪਰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ) ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ (ਤੰਦਰੁਸਤ) ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਪ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਅੰਤਰਾਲ ਦਿਨ , ਲੰਮੀ ਮੱਧਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰਿਕਵਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਜ਼ਾਰ ਤੇ ਪੋਲਰ, ਗਾਰਮੀਨ, ਫਿਟੀਬਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ.
ਫਿਟਬੈਟ ਆਇਓਨਿਕ ਅਤੇ ਫਿਟੀਬੈਟ ਵਰਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਰੇਟ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਚ-ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਡ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੂਟਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਹਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਢਾਂਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫਿਟ ਦੇਣ ਲਈ. ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਜੋੜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਫਿਟਨੇਚਰ ਫਿਟਨੈਸ ਏਪੈਰਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿਟ ਅਤੇ ਤੰਗ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. Lululemon, 2XU ਅਤੇ Nike ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਚਿੱਤਰ-ਚਾਕਲੇਦਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗੀਅਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੱਪੜੇ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ "ਵਾਈਨਿੰਗ" ਤੌਣਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਟੁਕੜੇ ਖ਼ਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ.
ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਹੈੱਡਫੋਨਸ ਜਾਂ ਈਅਰਬਡਸ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੈੱਡਫ਼ੋਨਾਂ ਜਾਂ ਈਅਰਬੁਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
Earbuds ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਬਰਾ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਵਲ ਕੋਚਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਐਲਜੀ ਹੈੱਡਫੋਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇਬੁਸ ਦੀ ਪਲੇਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਲਾਸ ਕੇ ਸ਼ਹਿਰੀਅਰਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਾਇਰਲੈੱਸ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੇਫ਼ ਫਾਸਲੇ ਪੂਰੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੋਣਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੀਅਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ.
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਆਰੰਬੈਂਡ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਈ ਆਰਮਾਰਡਸ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਸਟਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਪ੍ਰੱਗਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਅਰਮੇਡਸ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਫੋਨ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿਕ ਕਸਟਮ ਪਰਫੌਰਮੈਂਸ ਫੈਬਰਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਖੁਰਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ-ਪਰੂਫ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁੜ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਖਤੀ ਚਕਰਾਚਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੇਲ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਕਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਬੌਡੀਗਲਾਈਡ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਕੁੱਝ ਖੇਡਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਬਾਈਕਿੰਗ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਭਿਆਸ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੱਖ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਾਕੀਆਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੱਕ 'ਤੇ ਇਕ ਰਬੜ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਲਪ ਪੁਲ ਵਾਲੇ ਸਿਨਸਿਲੇਸ ਦੀ ਇਕ ਜੋੜਾ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੇ. ਸਪੋਰਟ ਗਲਾਸ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਭਾਅ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਿਜੀਟਲ ਸਕੇਲ
ਤੁਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕੇਲ ਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਪੋਲਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ, ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਸਕੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਲਰ ਫਲੋ ਐਪ ਨਾਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਫਿਟੀਬਿਟ ਜਾਂ ਟੇਲਰ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਾਮਾਨ, ਆਨਲਾਇਨ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸਮਾਨ ਦੇ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਤੇ ਹਰ ਸ਼ੈਲੀ ਮਿਲੇਗੀ.