ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੈਰਮੈਂਟ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਖਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੰਕੁਚਨ ਗਿਅਰ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਪੜੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਈਵ ਕੱਪੜੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਮੋਢੇ, ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਕੱਪੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੁੱਝ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਮੈਡੀਕਲ ਗ੍ਰੇਡ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ (ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹੋ) ਮੈਡੀਕਲ ਗ੍ਰੇਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ

ਸੰਕਰਮਣ ਗਈਅਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਓਵਰਹੈੱਡ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਫਰੈੱਡ ਹਰਨਾਡੇਜ 2XU ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕੰਪਨੀ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ "ਗੰਭੀਰ" ਅਭਿਆਸ ਸਮਝਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

"ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੀਨ ਸਪਿੰਨਾਂ, ਤਣਾਅ, ਮੋਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੰਪੈਸ਼ਨ ਐਪੈਰਲ ਮਾਈਕਰੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਫਰੇਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਕਰੀ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੰਝੂ. "

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਹੋਰ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਕੁਝ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

"ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਉਪਕਰਣ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਅਪਰੈੱਰਡ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਕਤਲੇਆਮ ਅਤੇ ਸਪੁਰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ. "

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਾਧਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਰੇਡ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

"ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੰਗ ਹੈ- ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ." ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਗਿਹਰੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਫ਼ਰੈਡ ਸੁਝਾਅ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਟਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਵਾਪਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ."

ਪਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਕਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹੋਏ "ਝਟਕੇ" ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਾ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਟਾਪੂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅੜਿੱਕਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਿਖਰ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 2XU ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਛੋਟੀਆਂ ਆਸਤੀਨਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਸਲਾਈਵ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭਣੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ.

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜਲਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਦੂਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕੋਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ - ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਗੀਅਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਹੋਵੋਂ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਟਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਜਨਮ ਤੋਂ ਡੀ ਪੀ, ਸਪਰਲਿਚ ਬੀ, ਹੋਲਬਰਗ ਐੱਚ ਸੀ. "ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ: ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਸਪੋਰਟਸ ਪਰਫੌਰਮੈਨ 8 ਜਨਵਰੀ, 2013 ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ

> ਲੀ ਵਾਲੇਜ, ਕੇਟੀ ਸਲੈਟਰੀ ਅਤੇ ਹਾਰੂਨ ਕੋਟਸ "ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ: ਕੀ ਉਹ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?" ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਖੇਡ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 28 ਨੰਬਰ 4