ਕਿਹੜੇ Fitbit ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਫਿਟਬਿਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਟੀਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Fitbit ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਡਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਫਿੱਟਬਿਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ Fitbit ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਪੈਡ ਤੇ ਪੈਕ ਨਾ ਕਰੋ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਢੰਗ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ .

Fitbit ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ?

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਕਰਤਾ ਹਨ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿੱਟਬਿਟ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਟਰੈਕਰਜ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲਾਂ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿੱਟਬੇਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫਿਟਬਿਟ ਜ਼ਿਪ ($ 59.99): ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਡਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕਲਿਪ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ. ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
• ਫਿਟਿਬਟ ਫੈਕਸ 2 : ($ 59.95) ਇਕ ਪਤਲਾ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜੋ ਪਗ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਜੀਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਸਟਾਈਲਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਫਿਟੀਬਿਟ ਅਲਤਾ ($ 129.95) ਅਤੇ ਅਲਤਾ ਐਚਆਰ ($ 149.95): ਸਲਾਈਮ ਬੈਂਡ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਦਮਾਂ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਡਾਟਾ (ਐਚ.ਆਰ. ਸਿਰਫ) ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਲਤਾ ਐਚ ਆਰ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਸਟਾਈਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

• ਫਿਟਬਿਟ ਚਾਰਜ 2 ($ 149.95) ਵਿਆਪਕ ਬੈਂਡ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦਾ ਡਾਟਾ, ਜੁੜਿਆ GPS, ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਣਯੋਗ ਬੈਂਡ ਸਟਾਈਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
• ਫੇਿਟੀਬੈਟ ਵਰਜਨ ($ 199.95) ਵਾਚ-ਸਟਾਈਲ ਬੈਂਡ, ਇੱਕ ਰੰਗ ਟੱਚਸਕਰੀਨ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਹੋਰ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਔਨ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਕਅਟਸ. ਕਈ ਪਰਿਵਰਤਨਯੋਗ ਬੈਂਡ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਰੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਡਲ ਤੈਰੋ-ਪ੍ਰਫੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਗੇਜ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

• ਫਿੱਟਬੈਟ ਆਇਨੀਕ ($ 299.95) ਫਿੱਟਬਿਟ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਬਿਲਟ-ਇਨ ਜੀਪੀਐਸ, ਮੌਸਮ ਲਈ ਐਪਸ, ਫਿਟੀਬਿਟ ਪੇ, ਸਟਾਰਬਕਸ, ਸਟਰਾਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਨਾਟਕ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਸਟਾਈਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਅੱਗੇ, Fitbit ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟਾਇਲਸ ਡਾਇਟਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋ, ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ . ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋਨੀਟ੍ਰੀੈਂਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗ੍ਰਾਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Fitbit ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਐਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੂਲਸ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਰੀਤਾ 2 ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਈ-ਫਾਈ ਬੱਸ ਫੈਟ ਸਕੇਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹੋਵੇ. ਏਰੀਆ 2 ਬਹੁਤੇ ਉਪਭੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕਈ ਮੈਟਰਿਕਸ ਬਦਲ ਵੇਖ ਸਕੋ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟਬਿਟ ਫਲਾਇਰ , ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਫਿਟਨੇਸ ਹੈੱਡਫੋਨਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਟ੍ਰਿਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਫਟੀਬੇਟ, ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ, ਮਾਈਫਿਟੇਨੇਸ਼ਲ ਅਤੇ ਲੋਸਟੀ, ਦੋ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ Fitbit ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਉਹ ਸਾਰੇ Fitbit ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਉਹ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਨਣਗੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਫਿੱਟਬਿਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਟਾਇਲ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ:

• ਮੇਰਾ ਬਜਟ ਕੀ ਹੈ? ਫਿੱਟਬਿਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਫਿਟਬਿਟ ਜ਼ਿਪ ਲਈ ਕੇਵਲ $ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਿੱਟਬਿਟ ਆਇਨੀਕ ਲਈ $ 300 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਾਰਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਗੇ.
• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਲੱਗ ਅਦਾਕਾਰੀ ਹੈ? ਵਪਾਰਕ ਕੈਜੂਅਲ? ਪੇਸ਼ਾਵਰ? ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਡਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਮਾਡਲ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਕਸਬੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ.
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੀਬੋਰਡ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟੀਬਿਟ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਕੀਬੋਰਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਬੈਂਡ, ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਚੁਣੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਾਡਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਕਲਿਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ਿੱਟਬੇਟ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋਗੇ? ਕੁਝ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Fitbit ਯੰਤਰ ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ (ਅਲਤਾ ਐੱਚ. ਆਰ., ਚਾਰਜ 2, ਬਲੇਜ਼, ਆਈਓਨਿਕ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਵਾਚ ਸਟਾਈਲ ਫਿੱਟਬਿਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ ਜਿਹੜਾ ਗਰਮੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਚਮੜੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੈਰਾਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੋਪਨੀਟ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਓਨਿਕ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਧਕ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, GPS, ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਿਬਿਟ ਬਲੈਜ ਅਤੇ ਚਾਰਜ 2 ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ GPS ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਈਓਨਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਹ GPS ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਕੋਈ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਘੜੀ ਉੱਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਸੁਣ ਸਕੋ. ਬਲੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਓਨਿਕ ਦੋਵੇਂ ਫਿਟਸਟਾਰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਨ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਲਤਾ ਐੱਚ. ਆਰ., ਚਾਰਜ 2, ਬਲੈਜ, ਅਤੇ ਆਇਓਨਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋਗੇ? ਕੋਈ ਵੀ Fitbit ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਅਲਤਾ, ਅਲਤਾ ਐੱਚ. ਆਰ., ਚਾਰਜ, ਬਲੇਜ਼, ਅਤੇ ਆਇਓਨਿਕ) ਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਬਲੈਜ ਅਤੇ ਆਇਓਨਿਕ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗੀਨ ਡਿਸਪਲੇਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਕੋਲ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਣਾਅ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਐਪ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਈਓਨਿਕ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਇਲਟ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਚ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Fitbit ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ Fitbit ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰ ਲਵੋਗੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ. ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੇ ਹਰੇਕ ਟਾਇਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਾਇਲ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ.

• ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਟਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੈਟ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਹ ਟਾਇਲ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਇਨ ਬਨਾਮ ਆਉਟ ਇਹ ਮੈਟਲ ਨਾਲ ਮੈਟਲ ਤੇ ਟਾਇਲ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹੁਣ ਤਕ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੀਟਰ ਮੱਧ ਹਰੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ (ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ) ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਘਾਟੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਰੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋਗੇ.
• ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੀ ਟਯੂਟੋਰਿਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਟਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਫਿੱਟਬਿਟ ਮਾਡਲ ਦੇ ਸਾਰੇ Fitbit Zip ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜਾਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘੰਟਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰਿਏ ਹੋਵੋ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਿਤੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਟਰੱਕਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ Fitbit ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਟਾਇਲਸ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਟਾਇਲਸ, ਨੰਬਰਾਂ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਡੁੱਲੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

• ਸਲੀਪ ਟਾਇਲ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫੂਡ ਫੈਸਲਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਦ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
• ਹਾਲੀਆ ਅਭਿਆਸ ਟਾਇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
• ਪਾਣੀ ਦਾ ਟਾਇਲ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿਹਾਏ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
• ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਟਾਇਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਫੇਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਸਿਖਰ ਦੇ ਬਿੱਲੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

Fitbit ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ? ਆਮ ਪੇਟਲਾਂ

ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟਬਿਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ Fitbit ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ Fitbit ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਾਇਇਟਰੇਟਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ "ਫ਼ਾਇਦੇ" ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਡਿਵਾਈਸ ਹੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਟਰੈਕਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ Fitbit ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਿੱਟਬੇਟ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਟੀਕ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

> ਉਤਪਾਦ ਨਮੂਨੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ