ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਜਨਤਕ ਚਿੰਤਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੇਚੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ-ਆਧਾਰਿਤ, ਪੂਰਕ-ਅਧਾਰਿਤ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਥਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਲਾਸ ਫੂਡ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਟੌਕਸਿਨਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ; ਡੱਬਾਬੰਦ ਤੋਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ; ਅਤੇ ਕੋਮਲ, ਕੁਦਰਤੀ, ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਤ ਮਿਕਸ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਬਰੌਕਲੀ, ਹਲਦੀ, ਜਾਂ ਕਣਕ ਦਾ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ detoxification ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਸਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਫਾਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੰਗਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਇਪ ਅਤੇ ਸਾਇੰਸ
ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੇਠ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਜਾਂ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼
ਪਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਪਚਾਰ ਸੈਲ ਦੇ ਜਵਾਬੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤਣਾ (IF) ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 16 ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਆਵਰਤੀ ਆਧਾਰ ਤੇ.
- ਅਰਧ-ਭੰਡਾਰਨ ਵਰਤ (ਪੀ ਐੱਫ) ਉਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 21 ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਸਟ ਸਟੈੱਮ ਸੈੱਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਾੱਡਲਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਵਰਤਨ ਲਈ ਤੀਸਰੀ ਪਹੁੰਚ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਿਤ ਤਣਾਅ (ਟੀ ਆਰ ਐੱਫ) ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧੀ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਫਟਾਫਟ ਦੀ ਨਕਲ ਦਾ ਸਫ਼ਲਤਾ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਪੀ ਐੱਫ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜੋ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ ਅਨੁਰੋਧ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਐੱਫ ਐੱਮ ਡੀ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਐਫ.ਐਮ.ਡੀ. ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੇ ਪਾਇਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਲੋਸ ਐਂਜਲਸ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਡੇਵਿਸ ਸਕੂਲ ਆਫ ਗਾਰਨੋਟੌਜੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਡਾ. ਵਾਲਟਰ ਲੋਂਗੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈ ਗਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 1,100 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਹਰੇਕ 800' ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ; ਬੂਟੇ, ਜੈਤੂਨ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਲਗਭਗ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ, 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਹਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਜਾਂ ਇਕ ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.
ਐੱਫ ਐੱਮ ਡੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਡਾ. ਲੋਂਗੋ ਦੁਆਰਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿਚ ਐਫ.ਐਮ.ਡੀ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਚੈਨਾਲਿਜਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟੈਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਡਾ ਲੋ ਲੋਂੋ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਫਿਰ ਇਨਸਾਨੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ 2017 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ; ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਲੋਨ ਐਫ.ਐਮ.ਡੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ. ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਐਫਐਮਡੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ.
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਅਤੇ ਸਟੈਮ ਸੈਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਡੈਟਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਫਐਮਡੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੁਧਰੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਦੀ ਅਗਲੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਗਿਆਨਨਾਮਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ
ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰੋਧਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਸੀਮਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਜਾਊ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ, ਪੀਐਫ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਫ.ਐਮ.ਡੀ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਤੋਂ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਾਸਟੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ; ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ; ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਿਅਕਤੀ; ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ; ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਅਡਵਾਂਸਡ ਕਾਰਡਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਚਾਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੱਟ ਰੈਜੀਮੈਂਟੇਟ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਘੰਟੇ (8:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰ 8:00 ਵਜੇ ਤਕ) ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.