ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 152
ਫੈਟ - 1 ਜੀ
ਕਾਰਬਜ਼ - 28 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 1
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਾ ਉਠਾਓ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 4 ਕੱਪ ਦੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਖਪਤ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਲੈਟੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਟਾ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਪਾਊਡਰਡ ਫਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਤਰਲ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਖਾਣੀ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੈਟੇਨਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹਨ,
ਇਹ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਮੈਚ ਦਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਲੈਟਟੇਸ ਸਿਰਫ 3 ਸਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖਿਲਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਭਰਿਆ ਗਰਮੀ ਪੀਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚ ਮੈਨਾ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਰੌਸ਼ਨੀ agave ਅੰਮ੍ਰਿਤ
- ਆਈਸ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲ ਕੇ ਦੁੱਧ, ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਐਗੈਵ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਨਾ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਡੋਲੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ!
ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬੇਸਮਤੀ ਦੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖੋ
ਇਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਐਗਵੇਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰਲ ਸਟੀਵੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.