Veggie spiralizers ਅੱਜ ਵੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਹ ਆਮ veggies ਪਾਸਤਾ ਸਵੈਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ! ਆਪਣੀ veggie spiralizer ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਜ਼ੁਕਿਨਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼, ਉਰਫ ਜ਼ੈਪਗੇਟੀ
ਆਉ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ: ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਨੂਡਲਸ! ਜ਼ੈਪੇਗੇਟੀ, ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਰੈਗੂਲਰ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਕੱਪ ਪੱਸੇ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੈਲਕੂਲੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ! ਉਕਾਚਿਨੀ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਪਲ ਪਾਈ
Mmmmmm, ਐਪਲ ਪਾਈ ... ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ? ਓ, ਹਾਂ, ਵਗੀ ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਰ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਾ, ਇਸ ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕੀ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਜ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ Veggetti Pro ਵਰਗੇ ਟੇਬਲ ਸਰਚਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੇਬ ਚੂਰੀਦਾਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਵੀਟਨਰ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਫਿਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਕਲੀਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਵੋਇਲਾ! ਇਹ ਐਪਲ ਪਾਈ ਭਰਨ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੂਡਲ-ਵਜ਼ ਅਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਗੀ-ਨੂਡਲ ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਵਾਰ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ! ਉਸ ਰੂਪਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਫੈਰਾ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਇਕ ਹਲਕੀ ਕਲੀਨਿੰਗ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਸਪਿਨ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਲਿਪ ਕਰੋਗੇ. ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ!
ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸਟਾਲਕਸ
ਆਪਣੇ ਬਰੌਕਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਸੁੱਟੋ ਨਾ! ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਚਲਿਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਿਰਲੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ veggie noodles ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੰਡਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਰਨ ਲਈ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਵਧੀ ਹੋਈ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਮੀਟਲੋਫ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ... ਸੰਭਵਤਾ ਅਨੰਤ ਹਨ! ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਰੌਕਲੀ ਕਾਲਸੇਲਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸ਼ੋਸਟਰੀਨ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤਲ਼ੀਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ ਫਰਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਪਤਲੇ ਫਰਾਈਆਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ. ਖੈਰ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ੈਸਟਰਿੰਗ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਆਲੂ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਨਸਟਿਕ ਸਪ੍ਰੈ ਦੇ ਨਾਲ ਛਕਾਇਆ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਟੋਟੇ ਕਰੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਿਟਜ਼, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਖਟੀਆਂ ਕੱਟਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੋਲੇ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਪੋ! ਐਚ.ਜੀ. ਟਿਪ: ਆਪਣੇ ਫਰਾਈਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ.