ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ

ਜਿਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਡ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਰੋਟਵੀਲਰ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ.

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, 'ਕੌਣ ਇਕ ਦੌੜਾਕ ਹੈ?' ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਓਲੰਪਿਕ-ਕੈਲੀਬੋਰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.

ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸੈਕੜੇ ਮੀਲਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਪ ਜੇਤੂ ਕੋਚ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕਬਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ!"

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ. 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਜਾਰਜ ਸ਼ੀਹਾਨ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਜੂਗਰ ਵਿਚਾਲੇ ਫਰਕ ਰੇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਸਨ. ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੇਸਿਆਂ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦਸਤਖਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸੰਗਠਿਤ ਦੌੜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ - ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹੇ. ਮੈਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿਆਂਗਾ ਕਿ ਜੋ ਕੋਈ ਦੌੜਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੌੜ ਦੌੜ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਦੌੜਾਕ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਈਲੇਜ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਰਨ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਆਮ ਦੌੜ
  ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਨੇ ਦੌੜ ਦੇ ਭੌਤਿਕ, ਸਮਾਜਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਮ ਦੌੜਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਨਸੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 50, 60, 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੇਡ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ

• ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰਨਿੰਗ
  ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰਨਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਦੌੜ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਦੌੜਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀ, ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਪਗਡੰਡੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਬਦਲ ਸਕਣ.
• ਰੇਸਿੰਗ
  ਕੁਝ ਦੌੜਾਕ 5 ਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਧੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਮੈਰਾਥਨ ਤੱਕ ਰੋਡ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਰੋਮਾਂਚ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਦੇ (ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ), ਪਰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਕਾ ਸੋਫੇ ਆਲੂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸੜਕ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ 'ਤੇ hooked ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
• ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
  ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਟਰੈਲੀ ਰਨਿੰਗ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟ੍ਰੇਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇਲ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਾੜਾਂ ਤੱਕ. ਟ੍ਰੇਲ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋਂ ਪੁੱਟਣ, ਚਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ, ਸੜ੍ਹਕਾਂ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਰ ਲਈ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂ ਚਲਾਓ?

10 ਦੌੜਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 10 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਵਾਬ ਮਿਲਣਗੇ. ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

• ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਚੱਲਣ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚੱਲਣਾ - ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤਣਾਅ-ਰਲੀਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਲਕੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ " ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਉੱਚੇ " ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਚਿਰ ਸਥਾਪਤ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
  

• ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
  
• ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਟਿਉਰੋਰੋਰੋਸਿਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਹਰੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਕ 150-ਪਾਊਂਡ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚਟਹਾਵ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਦੇਖੇਗੀ.

ਹੋਰ:
ਦੌੜ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਕਿਨਰ ਰਨਰ ਦੇ 7 ਭੇਦ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਲਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਮਾਜਿਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਉਪ ਹਿੱਸਾ ਸਥਾਨਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰੇਸ ਗੱਡੀਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹੋਰ:

ਗਰੁੱਪ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ
ਰਨਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਲੱਭੋ
ਚੱਲਣ ਦੁਆਰਾ ਰੋਮਾਂਸ ਲੱਭੋ
5 ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਰਨਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ