ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਮਝ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਰਨ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
1. ਆਮ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਲਈ ਵੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਓ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ (ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸਾਈਡਵਾਕ, ਜਾਂ ਚਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਰ ਜਾਂ ਧੱਬਾ ਦੇ ਲਈ ਦੇਖੋ
ਹੋਰ: ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
2. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਹੋ. ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ. ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ, ਰਾਤ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਤਿਭਾਤਮਕ ਗਈਅਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ, ਜੈਕਟ) ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਵਸਤੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਹੋਰ: ਨਾਈਟ ਰਨਿੰਗ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਟਿਵ ਗੀਅਰ
3. ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਚਲਾਓ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੌਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਥੀ ਹੋਣ.
4. ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਾਇਵਰ ਲਾਈਸੈਂਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕਾਰਡ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਤੇ ਆਈਡੀ ਟੈਗ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ID ਟੈਗ ਜਾਂ ਬੁਰਜ਼ਲ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਨੰਬਰ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ICE (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੇਲਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ID ਅਤੇ ਸੈਲ ਫੋਨ ਰੱਖਣ ਲਈ.
5. ਆਪਣੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੰਭਵ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਆਊਟਡੋਰ ਰਨ ਲਈ ਆਈਪੈਡ ਜਾਂ ਐਮਪੀ 3 ਪਲੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ . ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚਿਠੀਆਂ, ਅਣਕਹੇ ਹੋਏ ਕੁੱਤੇ , ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਈਪੌਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਟਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਰੇਡੀਓ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੜਕ ਕ੍ਰਾਸਿੰਗਿੰਗ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਅਤੇ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਸੜਕ ਤੇ ਸਾਈਡਵਾਕ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਟੀਕ ਕਰੋ.
7. ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰ' ਚ ਪਾਰਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੌੜਾਕ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ
8. ਕੈਸ਼ ਜਾਂ ਏਟੀਐਮ ਕਾਰਡ ਲੈ ਜਾਓ. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਮੌਸਮ ਬੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਬ ਜਾਂ ਬੱਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਨਕਦ ਵੀ ਹੱਥ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ, ਖੇਡਾਂ, ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
9. ਆਪਣੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ.
ਹੋਰ: ਦੌੜ ਵਿਚ ਬੇਘਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਦਾਰ ਕੱਪੜੇ
- ਡਰਾਈਵਰ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਜਾਂ ਆਈਡੀ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ
- ਰਿਫਲਿਕਚਰ ਗਿਅਰ