ਪੀਲੇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਅੱਧੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕੀ ਕਲਾਸਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਅਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ Pilates ਸਬਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਲਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ Pilates ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋਵੋ.
ਆਸ ਹੈ, ਪੇਟੈਲੇਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਕੁੱਝ ਪਾਇਲਟ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਨਾ ਦਿਉ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੈੱਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੇ Pilates ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Pilates ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰੁੱਪ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁੱਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Pilates ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਪਿਲਿਅਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕੌਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕੀ ਹਨ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪੇਟਰੇਜ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਅਕਾਰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - 3 ਤੋਂ 10 ਲੋਕ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਕੁ ਜਿਮ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਟੂਡਿਓ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਟਿਆ ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਕਾਫੀ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰੁੱਪ ਪਾਈਲੇਟ ਕਲਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਰਥਸ਼ਾਸਤਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ $ 15 ਤੋਂ $ 25 ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਕਸਰ ਜਿਆਦਾ ਖ਼ਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ Pilates ਕਲਾਸ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਰਾਦਾ- ਭਾਵ, ਸਥੂਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸੰਯੋਜਿਤ ਅਤੇ ਉਭਾਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ - ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ "ਕਿਸਮਾਂ "Pilates ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ. ਜੋਸਿਫ ਪਿਲੇਟ, ਪਿਲਾਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਉਸ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲੋਜੀ ਕਿਹਾ), ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਇਨਵੇਸਟਰ ਸੀ. ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਸ਼ਰੀਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕ੍ਰਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ Pilates ਉਪਕਰਣ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਪਾਇਲਸ ਕਲਾਸਾਂ ਪਿਲੇਟਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੇ ਤੇ ਇਸ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪੇਟਿਕਸ ਕਲਾਸ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ:
Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਕਲਾਸਿਕਲ ਪਿਲਾਟ ਮੈਟ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਸੁਫ਼ ਪਿਟੀਸ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੈ, ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕਿ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Pilates ਸਟੂਡੀਓ ਪੇਅਲੀਟ ਮੈਟਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰਲੀ ਚਿੱਤਰ 1 ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੋਲ ਅੱਪ ਬਿੱਟ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ. Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪਲਾਸਿਟਸ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ Pilates ਜਾਦੂ ਸਰਕਲ , ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀ ਹੈ.
ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਪਿਟਿਆ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਟਿਆਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ Pilates ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਵਰਗਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Pilates ਉਪਕਰਣ ਵਰਗ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਟਿਆਲੇ ਸਟੂਡੀਓ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਲਾਸਿਟਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਚੋਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ, ਪਿਲਾਸ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪੋਲ ਸਿਸਟਮ. ਪੀਲੇਸ ਸਾਧਨ ਦੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਸਾਰੇ ਬਸੰਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਹਰ ਇਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲਿੰਕ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਾਮਬੋ ਵਰਗ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਕਲਾਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
The Pilates ਸੁਧਾਰਕ
ਪੀਲੇਸ ਕੁਰਸੀ
ਪਿਲਾਥੁਅਲ ਧਰੁਵ ਸਿਸਟਮ
ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਪਾਇਲਿਟਸ ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੀਡਰ ਬੈਰਲ ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਬੇਅਰਲ , ਕੈਡੀਲੈਕ ਅਤੇ ਪੈਡ-ਏ-ਖਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰ ਸੰਪੂਰਣਕਰਤਾ . ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੂਹ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Pilates ਫਿਊਜ਼ਨ ਵਰਗ
ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਲੇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪਿਟਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨਾਲ ਬਾਕਸਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਐਕਵਾ ਫਿਟਨੈਸ, ਲੁੱਟ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕ੍ਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਸ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਕੋਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੇਤਲੀ ਪੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜੋ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਿਲੇਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. Pilates ਫਿਊਜ਼ਨ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ .
ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬੇਹੱਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿਲੇਟਿਟੀ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਫਿਟਨੈੱਸ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਇਕ Pilates ਅਧਿਆਪਕ ਚੁਣੋ
ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪਾਇਲਸ ਕਲਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ - ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਿਆਓ
ਪਟਿਆਲਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਪੇਟਰੇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ Pilates ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਗਰੁੱਪ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ Pilates ਸਬਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ Pilates ਅਭਿਆਸਾਂ ਆਨਲਾਈਨ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਡੀ.ਵੀ.ਡੀਜ਼ ਅਤੇ Pilates ਵੀਡੀਓਜ਼ .