ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਿਟਿਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਪੀਲੇਅਟ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਪਟਿਆਲੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਵਾਲੇ ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਵਰਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਟ ਦੀ ਦੁਰਗਤੀ ਨਾ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਤਿ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦਾ ਹੈ.
1 - ਮਾਤ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ Pilates ਦੇ ਲਾਭ ਪਾਓਗੇ
ਟੌਨਿੰਗ, ਲਚਕਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਰੁਤਬਾ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਲਹਿਰ, ਸਰੀਰ / ਮਨ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ - ਪੇਟੈਂਟ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਲਾਭ ਨੂੰ ਮੈਟ ਕਾਮੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਟੇਲਜ਼ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪਟਿਆਲਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਕਲਾਸਿਕ ਪਿਟਿਆ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਮੈਟ ਵਰਕ ਅਲਫ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਓਮੇਗਾ ਹੈ.
2 - ਮਾਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ Pilates ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ Pilates ਆਹਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰੀੜ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਿਸ਼ਰਨ, ਸੀ-ਵਕਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਸਥਿਰਤਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਨਿਰੋਧਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ - ਸਾਰੇ ਹੀ ਪੈਟਾਈਟ ਮੈਟ ਕਾਰਟ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3 - ਮਤਿ ਦੇ ਹੁਨਰ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਟਿਆ ਦੀ ਮਤਿ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋਸਫ ਪਿਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਪੇਟੈਂਟਸ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੋਵੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਨੇ ਮੈਟ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਇਲਟਸ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕਈ ਮੋਟੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਟੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੰਸ ਦੋ ਉਦਾਹਰਨ ਹਨ ਅਤੇ - ਆਪਣੇ ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰਕ, ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਟਾਵਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
4 - ਮਤਿ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਪਿ੍ਲੇਟ ਦਾ ਧਰਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. Pilates ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਸੰਜੀਦਗੀ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ Pilates ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਲਾਇਲਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗੁਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਲਾਸਟਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਤਿ ਪੱਕੇ ਥਾਂ ਹੈ
5 - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਤਿ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤੀ ਹਿਦਾਇਤਾਂ, ਡੀ.ਵੀ.ਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ Pilates ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਿਲਕ ਕਲਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ , ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲਾਂ.
ਇੱਕ ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਿ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਨਿੱਤਨੇਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪਤਲਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ " ਲਾਈਫਟ ਆਰੋ ਲਾਈਫ ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਰਾਹੀ " ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਜਾਂ ਇਕ ਫਰਮ, ਪੈਡਡ ਸਤਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.