ਪਿਲੇਟਸ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਗੇਮ ਟੇਲੀਫੋਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਬੀਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Pilates ਬਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਪਾਇਲਟਸ ਬਾਰੇ ਕੁੱਝ ਮਿਥਿਹਾਸ ਹਨ ਜੋ ਪਾਇਲਟ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹਿਰੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਫੁੱਲ-ਆਨ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ.
Pilates ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਉਤਪੰਨ ਹੈ
ਆਹ, ਇਹ ਪਿਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪੇਟਿਜ਼ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. Pilates ਯੋਗਾ ਦਾ ਪਰਿਚੈ ਨਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋਸੇਫ ਪਿਲੇਟ ਨੇ ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ / ਮਨ ਦੀ ਵਿੱਦਿਆ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਟਿਆਲੇ ਅਤੇ ਯੋਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾਪੂਰਨ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
ਪਲਾਜ਼ਿਟ ਫਲੱਬੀ ਅੱਸਬ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਹੈ
ਖੈਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਲਾਫ ਫਲੱਬੀ ਅਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਕਸ ਹੈ. ਪੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੀਕ ਪੇਟ ਦੇ ਢੱਕਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਲੇਟ ਕੋਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਲ ਮੰਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਹਣਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੀਲੇਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਏ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਟਲ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ. ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਜੋ ਅਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ, ਪੇਟਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਬਸ.
ਪਿਲਾਇਟ ਵਿਧੀ ਵੀ ਮਨ / ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪੂਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੈਥੇਹੈਨਿਕ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਘਟੀਆ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. Pilates ਸਿਧਾਂਤ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਕੇਂਦਰ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਾਹ , ਪ੍ਰਵਾਹ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਾਰੇ ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਮਨ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਿਮਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਪਰੀ ਲਈ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਪਿਲੇਟਸ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ. ਪਹਿਲੀ, ਪਟਿਆਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹਨ . ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਟਿਆਲਾ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਪਟਿਆਲੇ ਦੀ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਜਿਮ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੇਜ ਕਲਾਸ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਟੇਲਜ਼ ਦੇ ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਅਡਵਾਂਸਡ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੀਜਾ, ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਪਿ੍ਲੇਸ ਆਸਾਨ ਲਗਦਾ ਹੈ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਪੀਲੇਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਫਿਰ ਵੀ, ਪਾਇਲਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਲੇਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ).
Pilates ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹੈ
ਪਿਲਾਟ ਕਦੇ "ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੀ" ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਯਕੀਨਨ ਲਿੰਗ ਪੱਖਪਾਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਾਇਲਟਸ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਮੀ, ਜੋਸਫ਼ Pilates ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਾਤਰ ਮਨੁੱਖ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਜੋਅ ਇੱਕ ਜੈਸਨਨਟ, ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰੰਭਕ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੌਜੀ ਟਰੇਨਰ ਸਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੱਸੀੀਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਿਟਿਆ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਸਥਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਪਿਲਾਤੁਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪਟਿਆਲੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਪਿ Pilates ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. Pilates ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਪੱਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤਤਾ ਨੇ ਪਿਲੇ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿਲੇਟਸ ਨੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇ ਅਗਲੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਿਲੇਟਸ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਮਹਿਲਾ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਲਜ਼ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਪਿਲੇਟਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਇਲਟ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾ ਮਰਦ ਸਟੂਡੀਓ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕੋਈ ਵੀ ਲਿਟਲ ਬੁੱਕ ਅਤੇ ਡੀਵੀਡੀ ਸਟੱਡੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਰਟ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਨਾਲ Pilates ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਵਾਲੀ ਸੱਚਾਈ ਹੈ. ਪਟਿਆਲਾ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਪਟਿਆਲੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਦੂਰ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਹੈ. Pilates ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੈਂਟਿਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਿਲਾਫਟ ਦੀ ਮਟ ਕਸਰਤ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੁੱਲ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਸਿੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ, ਖਾਸ ਆਬਾਦੀ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਇਲਟ ਉਪਕਰਨ ਅਤੇ ਮਤਿ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਦਯੋਗ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਸਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.