ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟੇਇਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ
"ਕਾੱਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ" ਜ਼ਰੂਰੀ Pilates ਰੀਡਿੰਗ. ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਜੋਸਿਫ ਪਿਲੇਟ ਨੇ ਪੇਟਰੇਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਰਸਾਈ . ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਢਕਣਾ, ਪੇਟਲਸ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ, "ਵਾਪਸੀ ਤੇ ਜੀਵਣ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਤੋਂ 63 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਬੁੱਕ ਵੇਰਵੇ
- 93 ਪੰਨੇ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਦੁਆਰਾ 16 ਪੰਨਿਆਂ ਦਾ ਪਾਠ ਅਤੇ 34 ਪਿਟ ਮੈਥ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਅਸਲ ਵਿੱਚ 1 9 45 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
- ਆਮ ਪਰਚੂਨ ਕੀਮਤ: $ 29.95
- ਜੋਸਫ਼ Pilates ਅਤੇ ਵਿਲੀਅਮ ਜੋਨ ਮਿਲਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਤੀ
ਗਾਈਡ ਰਿਵਿਊ: "ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ Pilates ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ "ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਰਾਹ ਲਾਈਫ ਐਂਡ ਫੇਰ ਰਿਟਰਨ" ਪੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਲੇਥੈਥ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪਿਟਿਆ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਜੋਸੇਫ ਪਿਲੇਟਸ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਿੰਕ ਹੈ. "ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤ" ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਪਾਵਰ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੀਅਟ ਨੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ- ਅਤੇ ਰਹਿੰਦਾ- ਉਸਦਾ ਕੰਮ.
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਪਟਿਆਲੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਵੁਕ ਹਨ. ਹਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਉਮਰ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮੋਟਰ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸੀ" ਢੰਗ ਜੋਸਫ Pilates ਨੇ ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸੀ ਹੈ, "ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਲਮੇਲ."
ਜਿਉਂ ਹੀ ਪੇਟਰੇਟ ਵਿਧੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਬਹੁ-ਸਿਫਾਰਿਸ਼ੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੋਸਫ Pilates ਦੁਆਰਾ "ਕਾੱਟਰਰੌਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ" ਵਿੱਚ ਸਪਾਂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧਿਤ ਟੀਚਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਮਾਣੀ ਫਲੈਟ ਐਬਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੰਗ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ "ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ" ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰ / ਮਨ / ਆਤਮਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ Pilates ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਲਟ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਨੀਂਹ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਪਿ Pilates, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ? ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਲਝਣ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰੂਹਾਨੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਸਥਾਈ, ਜੀਵਨ-ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਲਾਤੁਸ ਨੂੰ ਸੱਦਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਲਾਏਟ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਖੁਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
"ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ" ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਕਲਾਂ
- ਇੱਥੇ ਮਾਸਟਰ, ਜੋਸਫ਼ ਪਿਲੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਬਣਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ
- ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ
- ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋਸਫ Pilates ਦੇ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ- 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ, ਜੋਸਫ਼ ਪੀਅਟ ਨੇ ਪਿਲਾਤੁਸ ਦੇ ਵਿਧੀ ਦੇ ਦੂਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤਾ
- ਜੋਸਫ਼ ਪੇਲੇਸ ਦਾ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਰਿਕਾਰਡ ਉਸ ਦੇ ਪਿਲਾਇਟ ਮੈਥਡ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਿਆ
"ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਰਾਹ ਲਾਈਫ ਤੇ ਵਾਪਸੀ" ਦੇ ਉਲਟ
- ਪਾਠ ਦੇ ਕੇਵਲ 16 ਛੋਟੇ ਪੰਨੇ. ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!
Pilates ਢੰਗ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਜੋਸਿਫ ਪਿਲੇਟਸ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਿਤੋਂ
"ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਆਖਿਆ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦਪੂਰਨ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਵਿਕਸਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਹੈ. "
"ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ, ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ. ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਪੁਨਰ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਉਪਚੇਤਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. "
"ਕੁਝ ਕੁ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਲਸਟੈਨਿਕਸ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਂਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਹਨ."
"ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਬਲਗੇਂਗ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਕੰਟਰੋਲੋਜੀ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਓਵਰ-ਵਿਕਸਤ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਤੋਂ ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਬਿੱਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ-ਟਰੱਕ ਦੇ ਘੋੜੇ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਰੀਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਭਾਰ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਕਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
"ਕੰਟਰੋਲੋਜੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਲਤ ਟਿਕਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਨ ਨੂੰ ਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ."
"ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ" ਐਡ-ਨੋਜਿਮ "ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ, ਨੀਮ, ਬੋਰਿੰਗ, ਘਟੀਆ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਥਕਾ ਦੇਣੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ."
"ਕੰਟਰੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚੀ ਉਮਰ ਲਈ ਅਸਲੀ ਮਾਰਗ ਸਿਰਫ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਲਚਕਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਸਾਈ ਹੈ."
"ਇਹ" ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਵਰ "ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਇਟਰਲੈਂਡਲੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜਨਤਾ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਰਿਆ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਾੱਟਰਰੋਲੋਜੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੇਂ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ. "
"ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਬਰਾਇਆ ਗਿਆ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵੱਧ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਸੁਹਿਰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਆਦਰਸ਼ ਆਸਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸਦਾ ਹੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਟਿਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ."
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਟਰਰੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਈਫ ਐਂਡ ਫੇਰ ਰਿਟਰਨ ਦੇ ਪਾਠ ਹਿੱਸੇ ਪੰਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਟੈਕ ਹਨ, ਪਰ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਖੁਦ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ .ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲੇ ਲੱਭੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੇ ਹਨ. "