ਇਹ ਕਸਰਤ ਡੀ.ਡੀ.ਟੀ. Pilates ਸ਼ੁਰੁ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਹੈ
ਸਟੌਟ Pilates '"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਭਾਗ 2" ਪਾਈਐਲਐਸ ਡੀਵੀਡੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਔਸਤਨ ਰਕਵੇਂ ਚਾਲ ਚਲਣ ਵਾਲੀ ਪਾਲਤੂ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡੀਵੀਡੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਟਰੇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਲੀਅਮ 2 ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ
ਵੋਲਯੂਮ 1 ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੀ ਹੈ ਪਰ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸੀਨੀਅਰਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਟੌਟ Pilates, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਵੋਲ. 2 ਡੀ ਡੀ ਤੱਥ
ਵਰਣਨ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ / ਪਾਇਲਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਡੀਵੀਡੀ
- ਪੀ.ਜੇ.ਅਕਲਅਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ 35 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੁਰਨ
- ਸਟੋਟ ਪੇਅਟ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਮੋਇਰਾ ਮੈਰੀਟੀਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ Pilates ਕਸਰਤ
- ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬੋਨਸ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਜਿਹੀਆਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- Merrithew.com ਤੇ ਉਪਲਬਧ
ਪ੍ਰੋ
- ਮਹਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ
- ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਲਈ Pilates ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ
- ਕੁਝ ਲਈ ਕਾਫੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ
- ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਕਾਰਡੀਓ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ
- ਸੰਗੀਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ - ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਮਾਹਰ ਰਿਵਿਊ
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਵੋਲ. 2 ਪੈਚਿੰਗ Pilates ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਲੰਬਾ ਸਿਰਲੇਖ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ? ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ Pilates ਹੈ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ. ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਊਟਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਔਸਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਾਫੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਰ ਸੀ.
ਇਹ ਡੀਵੀਡੀ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਿਰਲੇਖ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਅਤੇ ਪਲਾਇਟ ਦੀ ਮਤਿ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਪਿਟਿਆ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਪਿਲਾਸ ਦਾ ਕੋਈ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ "ਪੈਲਸ ਕਰਨਾ ਹੈ." ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪੈਲਇੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਫਾਰਮ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ.
"ਵਾਕਣਾ" ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੱਝ ਸਾਦਾ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਸਾਈਡ-ਟੂ-ਸਾਈਡ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਿਲੇਟਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਫੌਂਡੇਨਮੈਂਟਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ ਜਾਂ ਕਈ ਸੋਧਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਟਿਆਲੇ ਦੀ ਮਤਿ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਡੀਵੀਡੀ ਬਿਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ.