ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਚੁਣਨਾ
ਪਿਲੇਟਸ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਹਰ ਥਾਂ ਫਸਲ ਵੱਢ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਧੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਡੀਵੀਡੀ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਟ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਕ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਹਿਲੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਟ ਕਾਰਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਸੈੱਟ-ਅੱਪ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਲਈ, ਸੁਧਾਰਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਨਾਲੋਂ "ਹੋਰ" ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਲਈ ਇੱਕ ਡਰਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੋਟਾ ਕੰਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੱਕੀ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੁਧਾਰਕ-ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਪਟਿਆਲੇ ਸਟੂਡਿਓ ਮਿਲੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਿਜਮ ਜੋ ਪੇਟਿਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੇਵਲ ਚਾਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇਗਾ
ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ, ਡੁਇਟ, ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਟਰੇਨਿੰਗ
ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ Pilates ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਲਾਗਤ $ 50 ਤੋਂ $ 200 ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ-ਨਾਲ-ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ) ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਾਲੂ ਖਰਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੀਮਤ ਟੈਗ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਬਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਡਾਇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, "ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਕੀਮਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇੱਥੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਨਾ ਰੱਖ ਸਕੇ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, Pilates ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਢੰਗ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸ ਹੈ ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ ਵਰਗ ਲਈ $ 25 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੈਟ ਕਲਾਸ ਲਈ $ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਲਈ ਇਹ ਦੌਰੇ. ਜੇ ਕਲਾਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਾਂ ਡਾਇਟਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ.
Pilates ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੂਰਕ ਸੰਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਖ਼ਿਤਾਬ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਿਲਾਸ ਤੇ ਪਿਲਾਸ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਟੇ ਨਾਲ . ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਾਈਟਲ ਈ-ਰੀਡਰ ਫਾਰਮੇਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਾਂ YouTube ਉੱਤੇ ਮੁਫਤ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵੀ ਇੰਟਰਵੀਕ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਵਾਈ ਫਿੱਟ, ਜੋ ਵੁਰਚੁਅਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ Wii Fit Pilates ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਡਿਊਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਡੇਜ਼ੀ ਫਿਊਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਹੈ .