ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਰਪਿਤ ਪੇਟੈਟ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਕੋਲ ਪਲਾਇਲਮ ਮੈਟਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤਾਰਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਜਿਹੇ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ, ਪਿਲਾਟ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਮੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਪਿਲਾਟ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਟੂਡੀਓ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਯੋਗਾ ਮੈਟ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਿਲੇਟਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਾਰਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਕ Pilates ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਟਾਈਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਉਚਿਤ ਹਨ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੈਟ ਟੈਸਟ ਕਰੋ
ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਪਤਲੇ
ਪਿਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗ ਮੈਟਸ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਅੱਠਵਾਂ ਮੋਟੀ ਹੈ. ਪਟਿਆ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੋਚੀ ਮਤਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਲਾਤੁਸ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਟਿਆਲੇ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਪਾਈਨਲ ਰੋਲਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਕਹੋਗੇ. ਆਹਚ! ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਵੀ ਇਕ ਸਟੀਕ ਫਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਸਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮੜੀਦਾਰ ਸਤਹ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਇਕ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇ. ਨਵੇਂ ਮੈਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਫ਼ੋਮ ਹਨ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਅਠਾਰਾਂ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੱਡਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?
ਮਿਆਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੈਟ ਲਗਭਗ ਦੋ ਫੁੱਟ ਚੌੜੇ ਦੁਆਰਾ ਛੇ ਫੁੱਟ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਪੂਰੀ Pilates ਮੈਟ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਚੌੜੀ ਉੱਤੇ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਪੇਸ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਫੈਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਕੂਲ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚਾਦਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੈਟ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਅਨੇਕ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਅਨੇਕ ਉਦਯੋਗਿਕ ਅਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਮੈਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਕ ਅੱਠ ਫੁੱਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਚਾਰ ਪਾਟ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ Pilates ਦੀ ਮੈਟ.
ਘਣਤਾ ਵਿਕਲਪ
ਕੁੱਝ ਨਵੀਂਆਂ ਸਮਗਰੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਿਚਲੇ ਪਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ, ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਜੋੜਨ ਨਾਲ, ਥਿਨਰ ਮੈਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਣਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਕ ਮੋਟੀ ਸੰਘਣੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੱਤੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਮੈਟ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲੇ ਤਕ ਘੱਟ ਫਰਮ ਹੈ. ਇਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੈਟ ਦੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਫਰਮ ਮੈਟਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਮੈਟ ਵੀ ਪਟਿਆਲੇ ਲਈ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋ ਜਾਓ?
ਜੇ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਬਜਟ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇ ਪੀਅਟਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. Pilates ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਟੂਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਸਟੂਡਿਓ ਸਟਾਈਲ ਮੈਟਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਲੱਕੜ ਦੇ ਡੌਹਲ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬਕਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸਟਰੈਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਹੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਕਸਟਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਧ ਕਰ ਸਕੋ. ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਟੂਡੀਓ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗ੍ਰੈਟਸ ਪਿਲੇਟ, ਬੇਸਿਲ ਦੁਆਰਾ ਬੈਲੇਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪੀਕ ਪਿਲੇਟਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੇਟੈਂਟਸ ਸਾਜੋ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
* ਅਲੇਸੀਆ ਯੂਨੀਗਰੋ, ਪੀਟੀ, ਐਮ ਐਸ, ਪੀਐਟਐਲਟ ਐਕਸਪਰਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ