ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਗੂਲਰ Pilates ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪ
ਜਿਵੇਂ ਘਰ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪਲਾਸਿਟਸ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਦੂ ਸਰਕਲ, ਛੋਟੇ ਬੈਰਲ ਅਤੇ ਪਿਲਾਟ ਮੈਟ ਨਿਯਮ . ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਦਲਵ ਉਪਕਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਫਾਰਮੈਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਵਾਇਤੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਵੇਂ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉ. ਇੱਥੇ, ਪੰਜ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹਨ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਦੇਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਪਗਰੇਡ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
1 - ਸਟਰੇਚ-ਈਜ਼ ਬੈਂਡ
ਸਟੈਚ-ਈਜ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਕਰੇ ਬੈਂਡ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਓਵਲ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਚੋਨ ਕੀਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਨਾਈਲੋਨ / ਲੈਕਰਾ ਸੁੱਜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਅਭਿਆਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਟੈਚਿੰਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀ ਐੱਨ ਐੱਫ ਦੁਆਰਾ ਖਿੱਚਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਈਲੀਟ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਸਟਰੇਚ-ਈਜ਼ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਰੋਲ -ਅੱਪ ਅਤੇ ਰੋਲ ਓਵਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟਨਰ ਵਰਕਆਊਟ ਡੀਵੀਡੀ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂਅਲ ਹੈ.
2 - ਤਣਾਅ ਕੱਢੋ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਧਾਂਤ, ਸਟਰੇਚ ਆਉਟ ਪੱਟ, ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਕਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਨਾਈਲੋਨ ਪਹੀਆ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬੂੰਟੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਅ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਟੈਂਟੇਜ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਟ੍ਰਚਚ ਆਉਟ ਤਣਾਂ ਨੂੰ ਪੀਅਟਏਟ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਪੇਸ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕੋਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਸਟਰੇਚ ਆਉਟ ਤਣੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ; ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੀਵੀਡੀ, ਕਸਰਤ ਦਸਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪੋਸਟਰਾਂ ਨਾਲ.
3 - Tye-4
Tye-4 ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਬੰਨਗੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਪਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲਾਇਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਬਗੀਜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਰੋਧ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ Tye-4 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
4 - ਔਰਬਿਟ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਕੇਟਬੋਰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਰ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਔਰਬਿਟ ਸਤਹ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲ 'ਤੇ ਕੈਸਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਤੇ ਅਬ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸੋਚੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰੋਲਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੋਂ ਕੋਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰਕ ਤੋਂ ਆਰਕੈਬ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ
5 - ਕੋਰਫਿਸਿਸ ਰੋਲਰ
CoreFitnessRoller ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਏਲ ਏਸਾਕੋਵਿਟਸ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੋਮ roller ਅਤੇ Pilates ਸੁਧਾਰਕ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੋਲਰ ਸ਼ੀਟ ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ