1 - ਇਹ DIY ਇਨਵਰਕਸ ਵਾਟਰ ਤਰੋਤਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚੱਖਦੇ ਹਨ
ਫੈਡਰਲ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਪਾ ਵਾਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਭਰਿਆ ਪਾਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਿਰਫ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਹੂਲਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ- ਜਾਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ, ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ).
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਦੋ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ).
ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਓ!
2 - ਖੀਰੇ, ਲੀਮੋਨ, ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਵਾਟਰ
ਭਾਵੇਂ ਇਨਫੋਸਟਿਡ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- 10 ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਟੁਕੜਾ, ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 3 ਤੁਲ੍ਲ ਪੱਤੇ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਘੜੇ (ਲਗਭਗ 16 ਔਂਸ / 500 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਉਣ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰ ਦਿਓ.
ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋਲੀ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਮੋਟੀ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਰੰਗੀਨ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੌੜੀ ਸਫੈਦ ਰੰਗ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 - ਪੀਅਰ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਵਾਟਰ
ਪੀਅਰ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਪਾਓ:
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- ਚੂਨਾ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ, ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- ਅਦਰਕ ਦਾ 1/4 ਇੰਚ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿੰਜਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 12-24 ਘੰਟੇ ਬਿਠਾਓ.
ਇੱਕ ਫਰਮ ਪੈਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਪਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੱਠੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4 - ਔਰੇਂਜ ਅਤੇ ਮਿਨਟ ਵਾਟਰ
ਸੰਤਰੀ ਟੁੰਡ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ:
- ਪੀਲਡ ਸੰਤਰੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
- 2 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਪਿਥ (ਨਾਰੰਗੀ ਪੀਲ ਦੇ ਸਫੈਦ ਹਿੱਸੇ) ਕੌੜੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
5 - ਗਰੇਪਫਰੂਟ ਅਤੇ ਥ੍ਰੀਮ ਵਾਟਰ
ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 16 ਉੱਲੂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
- 2 ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮੇਸ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ (ਸਟੈਮ ਤੇ ਰੱਖੋ)
ਅੰਗੂਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਚਿੱਟੇ ਪੀਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ) ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਸੈਗਮੈਂਟ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
ਥਾਈਮ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜੋ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਭਰੋ
6 - ਐਪਲ, ਫੈਨਿਲ, ਅਤੇ ਲੀਮੋਨ ਵਾਟਰ
ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈ ਵਾਲੇ ਸੁਹਾਵਣੇ, ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ 8 ਤੋਂ 16 ਉੱਲੂ ਗਲਾਸ ਤਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਫੈਨਿਲ ਟੁਕੜੇ
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਬਿਠਾਉਣ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
7 - ਔਰੇਂਜ, ਫੈਨਿਲ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਾਟਰ
ਸੰਤਰੇ, ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 16 ਉੱਲੂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ:
- ਸੰਤਰੀ ਦੀ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਫੈਨਿਲ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਰੋਜਮੀਰੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ (ਸਟੈਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ 9 ਪੰਨੇ)
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.
8 - ਖੀਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਡਿਲ ਵਾਟਰ
ਇਸ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ 8-16 ਔਂਸ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ:
- ਖੀਰੇ ਦੇ 6 ਟੁਕੜੇ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਟੁਕੜਾ, ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡਿਲ ਬੂਟੀ.
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਢੱਕੋ.
ਨੋਟ: ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਬਾਹਰਲੀ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ) ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.
9 - ਸਟਰਾਬਰੀ, ਰਾੱਸਬੈਰੀ, ਅਤੇ ਮਿਨਟ ਵਾਟਰ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 16 ਆੱਨ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਕੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉ:
- 3 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- 5 ਰਸਬੇਰੀ
- 3 ਛੋਟਾ ਜਾਂ 2 ਨਿਯਮਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪੱਤੇ
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
10 - ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਮਿਨਟ ਵਾਟਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਨਾਟਕੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਵਾਦ ਸੂਖਮ ਹੈ. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ 8 ਤੋਂ 16 ਉੱਲੀ ਵ੍ਹੀਟ ਤਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ:
- 8 ਤੋਂ 10 ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ
- 3 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰੀਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
11 - ਲੀਮੋਨ ਪਾਣੀ
ਇਕ 1/4 ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ 8 ਤੋਂ 16 ਉੱਲੀ ਗੱਠ ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਵਿਚ ਹੀ ਦੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿਚਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਥ (ਰੰਗਦਾਰ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ) ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੱਖ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜੋ.
12 - ਡੈਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:
- ਖੱਟੇ ਦਾ ਫਲ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਸਫੈਦ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਿਸ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਰੰਗਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਥੱਲੇ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਚੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੜ੍ਹੋ).
ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਫਲ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੰਡੀਪਾਈਡ) ਜਾਂ ਮੂਚਾਰਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ
> ਸਰੋਤ:
ਮਡਜਡ ਏ, ਟੇਲਰ ਐਮ, ਡੇਲਾਵਰੀ ਏ, ਮਾਲੇਕਦੇਹ ਆਰ, ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਆਈਏ, ਫਰਸ਼ਚੀ ਐਚ ਆਰ. ਹਾਇਓਪੇਰੈਨਜੈਟਿਕ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡਾਇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਸੂਚੀਬੱਧ, 24-ਡਬਲ ਡਬਲ ਕਲਿਨਿਕ ਟਰਾਇਲ. ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2015 ਦਸੰਬਰ; 102 (6): 1305-12. doi: 10.3945 / ਏਜੇਸੀ .115.109397 ਐਪੀਬ 2015 ਨਵੰਬਰ 4
ਪੈਰੇਟੀ ਐੱਚ ਐਮ, ਏਯੇਅਰਡ ਪੀ, ਬਲੈਂਨਿਨ ਏ, ਕਲੀਫੋਰਡ ਐਸਜੇ, ਕੋਲਮੈਨ ਐਸਜੇ, ਰੋਲਾਫ਼ ਏ, ਡੇਲੀ ਏਜੇ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ: ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ: RCT ਮੋਟਾਪਾ (ਸਿਲਵਰ ਸਪਰਿੰਗ). 2015 ਸਤੰਬਰ; 23 (9): 1785-91. doi: 10.1002 / oby.21167. ਐਪੀਬ 2015 ਅਗਸਤ 3
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ