ਚੌਥੇ ਜੁਲਾਈ, ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਡੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਡਿਸ਼
ਆਲੂ ਸਲਾਦ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਬਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਰਟਕੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 4 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਛੱਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਗਰੇਨਡ ਮੀਟਸ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸਾਸ (ਕੱਚੀ ਕੈਚੱਪ ਸਹਿਤ) ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਮੀਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਬ-ਫ੍ਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੈਗੂਲਰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਖੰਡ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ BBQ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਸਾੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਜਨਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵੇਖੋ. ਬਨ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਕਾਂਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਾਈਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਲਈ ਟੌਰਟਿਲਾ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ: ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਲੇਬਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀਆਂ ਗਿਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਟਰਾਲਾਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਟੀਕਸ : ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਟੌਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੈਕ ਸਟੇਕ ਜਾਂ ਸਕਰਟ ਸਟੇਕ ਦੀ ਖਰੀਦ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕਰਕੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮੈਰਿਟ ਕਰਨ ਨਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਜੋੜੋਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੈਤਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਹ-ਫਸੀ ਹੋਈ ਬੀਫ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਨਵੀਂਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਸੇਫ੍ਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਬੀਫ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰਿਲ ਲਈ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮੀਟ ਪਕਵਸਜੈਪ:
- ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਗਰਾਊਂਡ ਮੀਟ ਕਬਾਬ : ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ. ਗਰ੍ੇਡ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਅਤੇ ਟਜ਼ਾਜ਼ੀ , ਇੱਕ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਦਿਰਮ ਸਾਊਸ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਚੀਨੀ ਪੰਜ-ਸਪਾਈਸ ਚਿਕਨ : ਮਹਿਮਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਸੌਖੀ ਬੇਬੀ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ : ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਬਾਰਬੇਊ ਸੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਏਪਟਾਇਜ਼ਰ ਅਤੇ ਡਿੱਪਸ
ਡਿੱਪਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੁਕੰਮਲ ਹਨ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਜੇਕਾਮਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਟੇਬਲ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪੀਜਾਈਜ਼ਜ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਸ਼ੁੱਧ ਅੰਡੇ : ਉਹ ਇਕ ਭੀੜ-ਪਸੰਦ ਚੋਣ, ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਲੁੱਘਣ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਲੱਕੜ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ ਤਾਂ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਵਰਜ਼ਨ ਦੇਖੋ.
- ਸੁਪਰ-ਇਫਿਏ ਗੁਆਆਕਾਮੋਲ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਿੱਪਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ
ਕੁੱਝ ਰਵਾਇਤੀ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਬਣਾਇਆ:
- ਗੋਭੀ "ਆਲੂ" ਸਲਾਦ : ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫਲੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਫਰੈਸ਼ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਬਦਲ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਧਾਰਨ ਗਰੀਕ ਦਹੱੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬੀਨਜ਼ : ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਕ ਸੋਏਬੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਕੋਲੇਸਲੋ : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲੇਸਲੋ ਕੋਲ ਖੰਡ ਦਾ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਕੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪਾਂਸਲੋਵ ਨੂੰ ਚਾਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਕਾਰਬ 4-ਬੀਨ ਸਲਾਦ : ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਡਰੈਸਿੰਗ.
- ਜ਼ੂਚਨੀ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਗ਼ ਇਕ ਬਿੰਬਰ ਫਸਲ ਬੀਜ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਵਾਦ ਕੈਸੇਰੋਲ ਦੇ ਜੈਕਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.
- ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਏਲਾਂਪਲਾਂਟ : ਇਹ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ.