ਬੀੀਬੀਨੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
Beachbody ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਛਾਣਯੋਗ ਨਾਮ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਪੌਟਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਣ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਗੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੈਕਯੋਲਾਜੀ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਟੋਨੀ ਹੋੌਰਟਨ ਅਤੇ ਕਾਲੀਨ ਜੌਹਨਸਨ ਜਿਹੇ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬੀਚ-ਬੀਬੀ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ?
ਬੀਚਬੈਜੀ ਘਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਡੀਵੀਡੀ ਤੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ, ਬੀਚਬੈਕਬੇਨ ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਨੱਚਣ ਦਾ ਕੰਮ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਫਾਰਮੈਟ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟਰੇਨਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਬੀਚ-ਸਮੂਹ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਕਯੋਲੀਏ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨ. ਬੀਚਬੈਕ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਮਲਟੀਵਾਈਟਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਵੇਚਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ, ਬੀਲੀਸਾ ਬਰੀਟੀਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕੰਟੇਨਰ ਕਿੱਟ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚਬੈਡੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਬੀਬੀ ਕੋਚ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦੋਗੇ. ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਕਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਵੇਲੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਚ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੀਬੀ ਗੋਇਜ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਪੀਅਰ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਇਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਲਈ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਲਟੀਲਿਵਲ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਰਹੀ ਹੈ.
ਕੀ ਬੀਚ ਬੀਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਅਹਿਮ ਭਾਗ ਹਨ: ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ. ਬੀਬੀਓਬੀ ਤਿੰਨੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੀਚਬੈਕੀ ਫਿਟਨੈਸ
ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੀਬੀ ਬਾਈਬੀਅਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਟਾਫ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਅਟਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਕਾਫੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ P90X, Body Beast, ਅਤੇ INSANITY, ਹੋਰ) ਫਿਟਨੈਸ ਨਵੇਂਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਯੂਵੀ 2, ਕੰਟਰੀ ਹੀਟ, 6 ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ, ਜਾਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵੱਡੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰ ਦੇ ਫਲੋਰਿੰਗ ਸਤਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਕਰੀਟ ਜਾਂ ਕਾਰਪੈਟ) ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜੰਪਿੰਗ, ਮੋੜ ਆਉਣਾ , ਜਾਂ ਪੈਲੋਮੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਰਰ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੋਧਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਈਵ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਰਸਾਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਲਈ, ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੀਚਬੈਨੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰ ਬੀਚ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 40/30/30 ਮਾਡਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਬੀਆਂ ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 30% ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਟ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਕੰਪਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ) ਜੋ ਕਿ ਬੀਲਬੀਨੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ.
"ਸਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਟਰੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀ 2) ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਣ. ਹੱਥ, ਸਾਡੇ ਜਿਆਦਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 80 ਦਿਵਸ ਆਬਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਦੀ ਦੁਕਾਨ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਟਨ ਖਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. "
ਬੀਚਬੈਡੀ ਦੇ ਸ਼ੈਕਯਾਲੋਜੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਕ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਜੇ 24 ਪੈਕੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਉਹ ਛੋਟੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ) ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ $ 129.95 (ਰਿਟੇਲ) ਜਾਂ $ 97.46 ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਚ ਹੋ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨਾਲੋਂ ਕੀਮਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਕਯੋਲਾਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸੰਘਣੀ" ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹਿਚਕਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਵਿਚ 160 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪੌਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਹਾਰਮਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਸੁਪਰਫੁਡ" ਤੱਤ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਹਿলা ਊਰਜਾ ਲਈ 2-20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸ਼ਕਯੋਲਾਜੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ . ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਮਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿਚ ਖੱਪੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਚਬੈਡੀ ਸਮਰਥਨ
ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਭਰਤੀ ਭਰਤੀ ਬੀਚ ਗੋਡੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਥਰ ਹੈ. ਬੀਚ-ਬੀਚ ਦੇ ਕੋਚ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਬੀਬੀ ਬੀਬੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਕੀਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਅਰ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੰਪਨੀ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ "ਕੋਚਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ" ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਤਰਤ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਿਸਟਰੀਬਿਊਟਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੀਬੀਓਨੇ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵੀ $ 39.95 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ $ 15.95 ਆਵਰਤੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫੀਸ ਲਈ ਇਕ ਕੋਚ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਫੀਸ ਮੁਆਫ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੋਚ $ 160 ਚੈਲੇਂਜ ਪੈਕ (ਬੰਡਲ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਉਤਪਾਦ) ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਟਾਰਟਰ ਕਿੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿਕਰੀ ਅਤੇ ਭਰਤੀ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਚ ਨੂੰ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਚ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਮਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਉਹ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਂ ਬੀਚ ਨਾਲ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹਾਂ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਚ ਨਾਲੇ ਗਾਹਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੈਗੂਲਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ (ਪੱਕੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਸ਼ਨੀ, ਫਿਲਟਰ, ਮੁਦਰਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੱਧਰਾਂ, ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਬਾਅਦ" ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮੂਹਿਕ ਹੈ ਕਿ ਬੀਬੀਓਬੀ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
- ਕੀ ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ ਹਾਂ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ? ਬੀਚਬੌਇਡ ਅਤੇ ਬੀਚਬੈਡੀ ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਊਟ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਕੁੱਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਇੰਸਟਰਕਟਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਨ.
- ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ? ਸ਼ੈਕਯੋਲਾਜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1-2 ਵਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਟਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੇਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ , ਮੈਸਫ਼ਿਲ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਬੇਮੌਕ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਰੈਗੂਲਰ 3-ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
- ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਬੀਬੀਓਬੀ ਭਾਗ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੰਟੇਨਰ ਕਿੱਟ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ). ਹਰੇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕੋ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਟਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ).
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ? ਬੀਬੀਬੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਅਰ ਸਹਿਯੋਗ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਬੀਬੀ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਚਿੰਗ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰੰਤਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੀਚਬਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਕ ਵਪਾਰਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਚਬੈਡੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰੋ-ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਸੌਖੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਤੱਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉਸ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ-ਕਰੋ-ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ "ਬਾਅਦ" ਫੋਟੋ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਬੀਸੇ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਸਪ੍ਰਿੰਗਬੋਰਡ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਝ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੋਪੇਜ਼ ਬੇਰਰੋਨ, ਬੈਕਰਡੀ ਗਾਸਕਾਨ ਐਮ, ਡੀ ਲੀਰਾ ਗਾਰਸੀਆ ਸੀ, ਜਿਮਨੇਜ ਕਰੂਜ਼ ਏ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੁਹਾਰਤ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਨਟ੍ਰੀਸੀਸ਼ਨ ਹੋਲਟਰੀਆ 2011 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 26 (6): 1260-5
> ਮੈਨਸਨ, ਜੋਐਨ ਈ., ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀ ਐਸ. "ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਪੂਰਕ. ਕੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ "ਜਾਮਾ 5 ਫਰਵਰੀ 2018
> ਮਿਡਰਿੰਗ, ਜੈਸਿਕਾ, ਐਚ. ਕਲੇਨ, ਏ. ਡ੍ਰੌਗਰ, ਐਲਏ ਮੈਕਰੋਮਕ, ਕੇ. ਕੈਟਲਮੈਨ, ਅਤੇ ਐਸ. ਸਟਲੂਕਾ. "ਮੀਟ ਬਦਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਫਾਈਵਿਲਾਈਟਰ." ਜੌਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆ 48, ਨੰ. 7 (ਜੁਲਾਈ 2016): S109. doi: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> ਮਿਸ਼ੇਲ ਕੁਲਵਿਤਜ਼, ਐਮ ਐਸ ਅਤੇ ਲੈਨ ਕਰਵਿਟਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੋ?
'ਖੋਜ' ਚ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਆਰਜ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ. ਮੈਕਸਿਕੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਅਭਿਆਸ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ