ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ? ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਈ ਵਾਰੀ "3 ਦਿਵਸ ਡਾਈਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੈੱਬ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਮਿਲਟਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਫੌਜੀ ਡਾਈਟ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 30 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਆਕਰਸ਼ਕ ਆਵਾਜ਼, ਹਾਂ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਕ ਕੈਚ ਹੈ
ਮਿਲਟਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ- ਜਿਸ ਦਾ ਕਿ ਫੌਜੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ- "ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿਲਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ." ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਵਜੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਨਾਟਕ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਬੈਕਇੰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਸੂਚੀ (ਤੁਹਾਡੇ "ਚਾਲੂ" ਦਿਨ) ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਚਾਰ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਪੂਰਾ 3-ਦਿਨ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਡੇ ਇਕ (1400 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ, ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ, ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ
- ਲੰਚ: ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਟੋਸਟ, ਇਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਟੂਨਾ, ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ
- ਡਿਨਰ: ਮੀਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਔਂਸ, ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਬੀਨ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ, ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਡੇ ਟੂ (1200 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਨਾਸ਼ਤੇ: ਟੋਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ, ਇਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡਾ
- ਲੰਚ: ਇਕ ਕੱਪ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਇਕ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਪੰਜ ਸਲੂਣੀ ਕਰੈਕਰ
- ਡਿਨਰ: ਦੋ (ਬੰਨ੍ਹੇ) ਹਾੱਟ ਕੁੱਤੇ, ਇਕ ਕੱਪ ਬਰੌਕਲੀ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ, ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਡੇ ਤਿੰਨ (1100 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਇਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ, ਪੰਜ ਸਲੂਣੀ ਕਰੈਕਰ
- ਲੰਚ: ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਟੋਸਟ, ਇੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡਾ
- ਡਿਨਰ: ਇਕ ਕੱਪ ਟੂਣਾ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ, ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਲਿਮਿਟਡ ਅਸਥਾਈ ਨੂੰ ਪਲਾਨ ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ "ਬੰਦ" ਦਿਨ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,500 ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਸੁਹਜ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ? ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੌਣ ਹੈ. ਸਾਈਟ ਅਤੇ "ਸੰਪਰਕ" ਪੋਰਟਲ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੋਈ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ (ਗੁਮਨਾਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ) ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮਾਹਿਰ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਹੀਂ - ਜਿਸ ਨੇ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਮਦਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ.
ਕੀ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਘਾਟਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ , ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ? ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੋਈ ਦਿਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਈਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਦਿਨ "ਚਾਲੂ" ਅਤੇ 4 ਦਿਨ "ਬੰਦ" ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਦ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਦ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਮ ਕੁੱਤਾ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੋਸੋਟੀਟ ਡਾਈਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਝਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਬਾਰੇ ਆਲਸੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇ ਕੁੱਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਚਾਨਕ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਫੌਜੀ ਡਾਈਟ ਭੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਕੋਈ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ "ਚਾਲੂ" ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ 'ਤੇ "ਕੋਈ ਭੋਜਨ" ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ '' ਬੰਦ '' 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਆਹਾਰ" ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਟਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ "ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ." ਪਰੰਤੂ ਫਿਰ ਇਹ ਸਾਈਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਾਟ-ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ . ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਮਿਲਟਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ 3-ਦਿਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵੈਬਸਾਈਟ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕ੍ਰਿਸਟਾ ਵਾਰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਉਸਦੀ ਖੋਜ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ (ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ) ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਇੰਸ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇੱਕ ਹੌਟ-ਕੁੱਤਾ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਆਧਾਰਿਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ (ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ) ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਸਾਈਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "ਸਿਰਫ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਕਥਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਡਾਇਇਟਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਅਵਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ- ਇਸਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਪਾਉਂਡ ਅਤੇ 20 ਪਾਊਂਡ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾੱਟ ਕੁੱਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ ਵਿਕਲਪਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ (ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ) ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਿੱਸੇ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਪਾਉਂਦੇ. ਮਿਲਟਰੀ ਡਾਈਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ 3-ਦਿਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਦੋ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਟੋ ਸ਼ੂਟ ਜ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ 3 ਦਿਨ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਹ 1-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ . ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ - ਘੱਟ, ਪਤਲੇ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ . ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੰਮ ਹੈ? ਹਾਂ! ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ.