ਮਾਹਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਮੈਡੀਕਲ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਦੱਸਦੇ ਹਨ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਡਾ. ਕਥਲੀਨ ਵਿਯਨੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਾ. ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਿਤ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 5 ਪਾਊਂਡ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. "40, 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 20-ਪੌਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ."
ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾ. ਵਾਇਨੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਖਾਣਾ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤਰਲ ਰੋਕ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾ. ਵੇਨੇ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਿਆ ਕਿ ਲੂਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਰੋਧਕ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਹੜਾ ਲੂਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਫੁੱਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੜੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਇਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. "Diuretic" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀਟਿਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਮਾਰੂੂਨ ਝਾੜੀ: ਇਹ ਔਸ਼ਧ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦਮਿਆਨਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਜੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੇੜ੍ਹੇ, ਮੂਤਰ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਐਲਫੈਲਫਾ: "ਬਫੇਲੋ ਹਰਬ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਫਲਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
- ਬੂਸੂਰ ਦਾ ਝਾੜੂ: ਇਸ ਜੜੀ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭਲੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਪੱਤਾ: ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਪੱਤਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪੈਸਲੇ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਨਸਲੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਵੈਜੀ ਪਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ: ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਡੰਡਲੀਅਨ: ਇਹ ਔਸ਼ਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮੈਟੇ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ "ਸੈਂਟ ਬਰੇਥੋਲਮਿਊ ਦੀ ਚਾਹ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈਲਰਸ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਕਈ ਖਾਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਓਰੇਟਿਕਸ (ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ)
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਮਬ੍ਰੋਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ 25-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਡਾ. ਵਾਇਨੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.
"ਕਾਊਂਟਰ ਮੂਅਰਟਿਕਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੂਆਇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. "ਐੱਫ.ਡੀ.ਏ. ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਫੇਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ." ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਓਟੀਸੀ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਰਸਮੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਜਥੇਬੰਦੀਆਂ ਨੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ diuretics ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਠਾਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁਰਉਪਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਅਸਰਦਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੋਡੀਅਮ ਕਈ ਅਸਥਿਰ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਦਿਨ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਮਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਾਮਾਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਜੋੜ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਏਗਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ.
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ Hydrating ਖਾਓ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਫੋਲੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਕੰਟਲਾਊਪ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਤਰਬੂਜ, ਸਲਾਦ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਓਟਿਕਸ."
- ਕਸਰਤ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਡਾ. ਵੇਨੇ ਨੇ ਦਸਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਬਟੀ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੀਆਂ ਚੁਣੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਸ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਟੌਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਵੇਗੀ. ਕਾਰਬ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਾਲਤ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਆਲ੍ਹਣੇ, ਬੋਟੈਨੀਕਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> ਬਿਰਜਰ ਰੀ, ਗਨੈਟਸਕੀ ਐੱਮ. ਓਨ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਪੂਰਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਸਨ . 2011; 7 (ਐਸ 2): 91-92. doi: 10.1007 / s11739-011-0696-2.
> ਐਡੀਮਾ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema 2013
> ਜੇਨੇਵੀਕ-ਇਵਾਨੋਵਸਕੀ ਈ, ਸਟਰਜੋਵਾ ਐਮ, ਪੋਪੈਸਕਾ ਬੀ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਵਧਾਉਣਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਇਕ ਨਵੀਂ ਰੀਐਲਟੀ ਇਨ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਏ ਰੀਅਲ ਸ਼ੋ ਗਰਾਉਂਡ ਫਾਰ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟਾਂ. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/
> ਪੋਪਿਨ ਬੀਐਮ, ਡੀ ਅਨੀ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਨਬਰਗ ਆਈ.ਐਚ. ਪਾਣੀ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੈਲਥ. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/