ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਗਾਈਡ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਪਲਾਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬੋਗਸ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਨਾ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

(ਫਰੈਕ) ਮੇਓ ਡਾਇਟ

ਇੱਕ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਿਟਕਤਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.

ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਦਾ ਇਹ ਨਕਲੀ ਰੂਪ ਲਗਭਗ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਮੇਲ, ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ, ਅਤੇ ਬੁਲੇਟਨ ਬੋਰਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਈ-ਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ.

(ਜਾਅਲੀ) ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਲਾਨ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਪਲੈਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਕਲੀ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਟ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲੈਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ਼ 52 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਰਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਭੇਜਣ. ਇਸ ਦਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਰੀਅਲ ਮਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਟਿਸ਼ਟਿਸਟ, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਦ (ਰੀਅਲ) ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ

2006 ਵਿੱਚ, ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈਲਥੀ ਵਾਈਟ ਪਿਰਾਮਿਡ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਕਲਿਨਿਕ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹੁੰਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਹੈ.

ਤਾਂ ਅਸਲ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਔਰਤਾਂ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,200 - 1,600 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,400 - 1,800 ਦਿਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਟਰ ਐਕਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਸਥਾਈ ਫੈਟ, ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਵਲਟਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਟ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ (6 ਸਟੰਪ ਪੌਂਡ) ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਹ ਲੌਸ ਇਟ! ਫੇਜ਼) ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤਾ ਜੋ ਇਸ ( ਲਾਈਵ ਇਟ! ਫੇਜ਼) ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਾਹਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੋਜਵਾਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫੇਡ ਡਾਈਟ ਸਪੌਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

(ਜਾਅਲੀ) ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਖਬਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਦ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਨਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਵਰਤਦੀ ਹੈ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗਾਈਡ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਘੁਟਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ

_{* ਮਲਿਆ ਫੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ}