ਸਮੀਖਿਆ, ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਤੱਥ
ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ? ਗੂਗਲ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਗਲੋ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, 2016 ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਹੁੰਚ. ਪਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਕੀ ਗੋਲੋ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ) ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ, ਕੁੱਲ ਲਾਗਤਾਂ, ਅਤੇ ਗੋਲੋ ਖੁਰਾਕ ਸਮੀਖਿਆ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ.
ਗੋਲੋ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਲਾਈਫ ਲਈ ਗੋਲੋ ਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਾਹੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਟਰਾਂ 30-, 60-, ਜਾਂ 90-ਦਿਵਸੀ GOLO ਬਚਾਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਰ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪੁਸਤਿਕਾਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਮੈਥੋਬੋਲਿਕ ਫਿਊਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ," ਇੱਕ ਗਾਈਡਬੁੱਕ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ (30-, 60-, ਜਾਂ 90-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ) ਨੂੰ ਛੱਡੋ
- myGOLO.com ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ
ਕੰਪਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, "ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੋਜ" ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਫਾਰਮਾਸਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੋਲਵੋ ਬਚਾਅ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਵਪਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੌਰਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਦਸ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਗਲੋ ਡਾਈਟ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ (ਅਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ) ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਮਿਲਣਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1300-1800 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਤੱਕ ਡਿਸਟੈਨਿਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਛਾਪਣ ਦੀ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ (ਪੁਸਤਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ) ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀ-ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਈਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾਈਟਰਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 105 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ "ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ (ਐਚਆਈਟੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ."
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਈਟਨਰ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੰਪਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੋਲੋ ਰਿਲੀਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਦੇ ਲੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ ਗੋਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਘਾਟ ਹਨ , ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਜਾਂ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਚਨਾਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 310 ਤੋਂ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਮੈਗਨੀਤੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ. ਰੀਲਿਜ਼ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣੇ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਜ਼ਿੰਕ - ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਜੋ ਕੁੱਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੀਮਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨਕ ਪੂਰਕਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਨੇ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ. ਰੀਲੀਜ਼ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਗੋਲੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ) ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਹਾਇਪਰ, ਅਤੇ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਐਨਆਈਐਚ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਕ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ.
- Chromium - ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇੱਕ ਖਣਿਜ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਧਰੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਬੇਅੰਤ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੋਮੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਬੂਤ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਲਈ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਰੇਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਰੀਲੀਜ਼ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 210 ਐਮਸੀਜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਅਮ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ.
ਰੀਲੀਜ਼ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਰਮਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ "ਮਲਕੀਅਤ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਲਕੀਅਤ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਕੰਪਨੀ ਹਰ ਹਰਬਲ ਸੰਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖਪਤਕਾਰ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅੰਗਹੀਣ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
- Rhodiola - ਇੱਕ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਤੰਗ
- ਇਨੋਸਿਟੋਲ - ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੁੱਝ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
- ਬੇਰਬੇਰੀ ਐਚਐਲ (ਬਾਰਬੇਰੀ ਰੂਟ ਤੋਂ) - ਇੱਕ ਹਰੀਬਲ ਅੰਡੈਂਟ ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਗਾਰਡਨੀਆ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ - ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਲ ਐਕਸਟ੍ਰਾ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਗ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਐਕਟਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਗ਼ਿਆ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- Banaba ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - ਇੱਕ ਜੜੀ ਪੂਰਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਸਲਾਕੀਆ ਬਾਰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ- ਇੱਕ ਹੌਰਬੀ ਪੂਰਕ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਬੂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਐਪਲ ਫਲ ਐਕਟਰਕ - ਇਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਪੈਚਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਇਨਟੇਟੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗੋਲੋ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਲੋ ਡਾਈਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ $ 49.95 ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ $ 79.95 ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ 90 ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ $ 99.95 ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਵੇਗੀ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਖਰੀਦ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਫੀਸ ਤੋਂ ਛੋਟ ਹੈ
ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ. ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਫਲੀ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸਾਈਨ ਅਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ.
- 1 ਬੋਤਲ (30 ਦਿਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ / 90 ਕਾਉਂਟਲ) ਦੀ ਕੀਮਤ $ 34.95 ਹੈ
- 2 ਬੋਤਲਾਂ (60 ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ / 180 ਗਿਣਤੀ) ਦੀ ਕੀਮਤ $ 59.90 ਹੈ
- 3 ਬੋਤਲਾਂ (90 ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ / 270 ਕਾਉਂਟਿਲ) ਦੀ ਕੀਮਤ $ 74.85 ਹੈ
ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਫੀਸਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਕ੍ਰਮਵਾਰ $ 19.95 ਵਾਧੂ ਹੈ.
ਗੋਲੋ ਡਾਈਟ ਸਮੀਖਿਆ, ਖਤਰੇ, ਅਤੇ ਖੋਜ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ GOLO ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਬਿਆਨ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਕ੍ਰੈਡੈਂਸ਼ੀਅਲ ਨਹੀਂ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ. ਜੀਲੋ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਡਾਇਟ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਡਾ. ਕੀਥ ਅਬਲੋ ਦੁਆਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਮਨੋ-ਚਕਿਤਸਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੀਲਡ ਵਿੱਚ ਉੱਘੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੈਬਸਾਈਟ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਗੋਲੋ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ." ਇਹ ਕੁਝ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਉਲਝਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ "ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ" ਉਸੇ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਬਿਆਨ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਸਟਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਬਨਾ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਪੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਜਰਨਲਾਂ ਵਿਚ ਛਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, GOLO ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੋਲੋ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਚੈਨੋਬਿਲਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੋ, ਕੀ ਜੀਲੋ ਡਾਈਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੋਲੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਧਾਰਣ ਕੌਰੋਰਿਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਡਾਇਟਰ 1300-1800 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਸੌ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਇਕ ਆਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਮ ਅਮਰੀਕੀ ਆਦਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2,475 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,833 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੀਬ 700 ਕੈਲੋਰੀਜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਆਮ ਔਰਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਪਗ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕਮੀ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਚੋੜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਜਿਹੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟਰਮਿਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਰੈਫਰਲ ਮੰਗੋ. ਇਹ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪਲੈਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗੋਲੋ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਪਾਰਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਾਰਬਗਲਾ ਐਮ, ਡੋਮਿੰਗਏਜ਼ ਐਲਜੇ. ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ 2015; 6 (10): 1152-1157.
ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਨ ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਬੋਟੈਨੀਕਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> ਮੁਕੇਈ, ਟੀ., ਕਿਸ਼ੀ, ਟੀ., ਮਾਤਸੁਡਾ, ਯੇ. ਅਤੇ ਇਵਾਟਾ, ਐਨ. (2014), ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇਨੋਸਾਈਟਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਹਮ ਸਾਈਕੋਫਾਰਾਮਾਕੋਲ ਕਲੀਨ ਐਕਸਪ, 29: 55-63
> ਪਾਹਾਹੂ ਐਲ, ਓਸਥਰਾਬੀਈ ਏ, ਮੋਬਾਸੇਰੀ ਐਮ, ਏਟ ਅਲ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਟੇ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਐਂਥ੍ਰਪੋਮੈਟਿਕ ਮਾਪ, ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਇਲਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਸਟਿੰਗ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਡਵਾਂਸਡ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬੁਲੇਟਿਨ 2013; 3 (1): 161-165.
> ਸ਼ੀਨ ਜੇ.ਐਸ, ਹਹ ਵਾਈਐਸ ਗਾਰਨੀਆ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਅਸਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਚਟਾਚ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ 'ਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਅਭਿਆਸ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਕਸਰੇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੇਮਿਸਟਰੀ . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / ਯੇਨਬ .14.1.41.