ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇੱਥੇ ਦਸਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਤਨਖਾਹ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਉਂ ਚਾਹੋ
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਨ) ਤਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ
- ਸ਼ੁੱਧਤਾ: ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕੁਇਮਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਤਕਨੀਕੀ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿਖਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕੋਗੇ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਚੰਭੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਓ.
- ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਖਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤੋੜਨਾ ਪਲਾਟੂਉਸ: ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਰਸ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਹੱਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਓ ਸਿੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰਰੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਧਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਸਿਖਾਉਣਗੇ.
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ vitals ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੂਖਮ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਘਰ ਕਾਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4 ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰ ਕੀ ਹਨ? ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਕੋਲ ਫਿਜਿਓਲੌਜੀ, ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ, ਐਥਲੈਟੀਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਕਾਈਨਸੋਲੋਜੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਐਸਸੀਐਮ, ਏਸੀਈ, ਆਈਡੀਈਏ, ਵਾਈਐਮਸੀਏ, ਐਨਐਸਸੀਏ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਿਤ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੀਪੀਆਰ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਣਦਾਰੀ ਬੀਮਾ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਖਰਚਿਆਂ, ਰੱਦ ਕਰਨ, ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਅਤੇ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਫਾਰਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਇਹ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੇਨਰ, ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.