ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ
ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਘਟਣ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਤ ਮਾਪੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ. ਅਮਰੀਕੀ ਮੋਟਾਪਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ 6 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੋਟੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਵਧ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਰਸਨਲ ਟਰੇਨਰਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ?
ਇਹ ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁਭਾਅ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਅਖੀਰ ਰਹਿਣਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਾ ਲਈ ਕੁਝ ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨਕੁਨਤਾ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਮੋਟੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੇਡ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਸਿੱਖਿਅਕ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ, ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਰੋਧਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਹੀ ਹੈ?
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਖੇਡਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਖੇਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਪ੍ਰਗਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟਰੇਨਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਇਹ 7 ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖੋ
- ਟਰੇਨਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (NSCA, ACSM, ਆਦਿ.)
- ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੋਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਜਿਮ ਰੂਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਇਨਪੁੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਰੁਟੀਨ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਟਰੇਨਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਦ ਹੀ ਕਰਨਗੇ.
- ਟਰੇਨਰ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
- ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ
> ਅਮਰੀਕੀ ਮੋਟਾਪਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ