ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਥਾਂ ਰੁੱਝੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੌਤਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ (ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਾਲਮੇਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਵਲ ਸਧਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
"ਸੀਨੀਅਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ" ਦਾ ਇੱਕ ਝਲਕਾਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਸਾਨ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਆਮ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸੀਨੀਅਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਅਤਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹੈ- ਖਾਸਕਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਲਚੀਲਾਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ "ਬਹੁਤ ਬੁੱਢੇ" ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੀਨੀਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੱਕਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਸੱਟ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਜਿਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ! ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ.
ਸੀਨੀਅਰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ
ਬੇਬੀ ਬੂਮਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸੀਨੀਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ. ਕੁਝ ਟਰੇਨਰ ਮਾਰਕੀਟ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਨੀਅਰਾਂ ਲਈ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਸੀਨੀਅਰ-ਫਰਜੀ ਯੈਕਸ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਈ.ਐਮ.ਸੀ.ਏ. ਪੁਰਾਣੇ ਬੁੱਢਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸੈਂਟਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੀਨੀਅਰ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਾਮਾਤਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸੀਨੀਅਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕ-ਨਾਲ-ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ 80 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.