ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤੋ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਮਾਨ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਦੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੇਤੀ-ਤੋਂ-ਲਈ-ਲਾੜੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੋ-ਪਗ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ.
ਐਡਵਾਂਸ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਵੈੱਡ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 8-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਥੱਲਿਓਂ ਥੱਲੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਕਸਟਮ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਬੇਅਰ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ . ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੋਂਗੇ
ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਡਰੈੱਸ ਫਿਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਰੀਹੈਰਲਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰੋ. ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਨਿਯੋਜਕ, ਇੱਕ ਐਪ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ.
ਸ਼ਡਯੂਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਹ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਰਾਹ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਕੰਟਰੋਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਪਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੋਨੋ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਵਿਆਹ ਦੇ ਦੋ-ਪੜਾਅ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਥੱਲਿਓਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉੱਨਤੀ ਸਰੀਰ, ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਮਰ ਸਿਲੰਡਰ ਅਤੇ ਤੰਗ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਨੀਮੂਨ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗੀ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦੋ-ਪਗ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਲਾੜੀ-ਤੋਂ-ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਐਨ.ਏ.ਏ.ਟੀ. ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਗੈਰ-ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਰ ਹਫਤੇ 1-2 ਪੌਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਟੇਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਵੀਂ ਖਾਣ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਕਾਰ 14 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸਾਈਜ 0 ਤੱਕ ਜਾਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਵਿਆਹ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿੱਚ.