ਚੱਲਦੇ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੰਕਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਡੁੱਬ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡੂੰਘੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:1 - ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿਚ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੌੜ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੋ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜ ਜਾਂ ਨਸਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੇਸ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਹੋਰ: 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਦੌੜਦੇ ਕਰਦੇ ਹਨ2 - ਦੌੜਦਾ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਬਿਰਤੀ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਔਖਾ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕੋ.
ਹੋਰ: ਰਨਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਹਿਮ ਹੋਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਗਰੁੱਪ ਰਨਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ
3 - ਆਪਣੇ ਘਮੰਡ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰ ਕੇ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਉੱਥੇ ਸਨ, ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਟੋਕਨ ਦੁਆਰਾ, ਨਸਲ ਦੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸਲ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼) ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4 - ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਤੇ ਫੋਕਸ
ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੇ. ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿੱਧੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੁੱਲ ਸਿੱਧੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.
ਹੋਰ: ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫਾਰਮ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ
ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
5 - ਆਪਣੇ ਇਨਾਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
"ਮੈਂ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰ ਕੇ ਮਾਣ ਸਕਾਂਗੀ!" ਮਾਰੀਨ ਟ੍ਰਿਬਿਜ਼ਿਓ ਨੇ ਰਨਿੰਗ ਐਂਡ ਜਾਗਿੰਗ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਪੋਸਟ-ਰੁਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਾਫੀ ਕੱਪ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਜਾਂ ਨਾਪ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ
ਹੋਰ: 5 ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
6 - ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਦੁੱਖਦਾਈ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਵਾਂ." ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਗੱਲ ਹੈ. ਮੰਡੀ ਏਲਸਨ ਨੇ ਰਨਿੰਗ ਐਂਡ ਜਾਗਿੰਗ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੌੜ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌੜ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ "ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੌੜ ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਮੈਂ ਗੁਆ ਲਏਗਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ."
7 - ਦੂਸਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਸਮਝੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਾ ਗਊਚਰਜ਼ ਰਨਿੰਗ ਫਾਰ ਵੁਮੈਨ, ਕਾਰਾ ਗੌਚਰ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ . ਉਸ ਨੇ ਲਿਖਿਆ: "ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਅਕਤੀ." "ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਲਓ."
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: