ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਰਨ ਦੌਰਾਨ ਗੈਰ-ਰੁਕਵੇਂ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਉੱਚੇ ਦਰਜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਯੁਕਤੀਆਂ ਹਨ.
1 - ਆਸਵਾਦ ਨਾਲ ਚਲਾਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫਤਾਰ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕੱਲੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਚੰਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਵੇਗਾ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਭੱਜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ.
2 - ਖੇਡੋ ਇਸ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਖੇਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੰਜ਼ਲ ਲਈ ਰੁਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਦੌੜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ.
ਜਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਕਾਨਫਰੰਸ ਕਾਲ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਘਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਏਲੀਟ ਰਨਰ ਵਜੋਂ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ
ਇਕ ਵਧੀਆ ਦੌੜਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚਾਹੇ ਉਹ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੌੜਾਕ, ਕੋਚ ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਰੂਪ ਕਿਵੇਂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੇ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
4 - ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ," ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਵੈ ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ." ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ
5 - ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨ, ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸੀ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੌੜ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸੀਨਿਅਰ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣੀ ਸੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਤਕ ਲੈ ਗਈ ਸੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਰੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸੀ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਦੌੜ ਕੋਨੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਸੇ ਹੈ.