ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਵਾਲੇ ਚਲਾਉਣਾ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕਹਾਵਤਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓ.

ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਕੋਟਸ

• "ਜਿਸ ਤੀਵੀਂ ਨੇ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਉਹ ਇੱਕੋ ਤੀਵੀਂ ਦੀ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ."
  - ਨਾਈਕੀ ਵਿਮੈਨ ਮੈਰਾਥਨ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰੋ
  
• "ਦੌੜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਯਤਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਦੌੜੋ, ਪਰ ਦੌੜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਕਦੀ ਨਾ ਹਾਰੋ."
  -ਜੁਲੀ ਈਸਫੋਰਿੰਗ, ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਜੇਤਾ
  

• "ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ."
  - ਜੋਨ ਬੇਨੋਟ ਸੈਮੂਏਲਸਨ , ਪਹਿਲੀ ਓਲੰਪਿਕ ਮਹਿਲਾ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਜੇਤੂ
  
• "ਉਹ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀਆਂ ਹੋ ਕੇ, ਉਹ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.ਜਦੋਂ ਇਕ ਔਰਤ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ .ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਗੇ. ਉਹ ਉੱਥੇ ਬਾਹਰ ਆ ਕੇ ਇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਵਾਂਗ ਰੋਣ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
  - ਆਰਥਰ ਲਿਡੀਅਰਡ, ਨਿਊਜੀਲੈਂਡ ਕੋਚ, ਮਹਿਲਾ ਰਨਰ ਤੇ
  
• "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪੱਕੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਡੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ. "
  -ਮੈਰੀ ਲੌ ਰਿਟਨ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ
  
• "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਕਿ ਤੂੰ ਕੌਣ ਹੈਂ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ."
  -ਜੋਨ ਬੇਨੋਟ ਸੈਮੂਏਲਸਨ
  

• "ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ; ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਨਾ."
  -ਡਗਨੀ ਸਕਾਟ ਬਾਰੀਓਸ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੇਖਕ
  
• "ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਨ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੈਅ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  -ਨਾਨਾ ਕੁਸਕੀ, ਪਹਿਲੇ ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਜੇਤੂ
  

• "ਹਰ ਰਨ ਕਲਾ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੈਨਵਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਰਾਇੰਗ.' 'ਕੁਝ ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੌੜਾਂ ਫਿਸਲਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ .ਕੁਝ ਦੌੜਾਂ ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਸ਼ਨਾਂ ਹਨ .ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੌੜ ਚਿਹਰੇ' ਜਦੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਗਾਣਾ ਹੈ. "
  -ਡਗਨੀ ਸਕਾਟ ਬਾਰੀਓਸ
  
• "ਦੌੜ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸਦੀ ਸਾਦਗੀ ਹੈ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੱਡੀ ਹੈ .ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸੜਕ ਰੇਸਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਲੇਜ ਤੋਂ ਖੁਸ਼, ਸੀਮਾ ਧੱਕਣ ਵਾਲੀ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਮਾਜ ਹਾਂ. "
  - ਅਮਰੀਕੀ ਦੂਰੀ ਦੌੜਾਕ ਦੀਨਾ ਕਾਸਟਰ
  
• "ਮੈਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ: ਅੰਬ ਸ਼ੈਬਰ, ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ."
  -ਅਪਰਾ ਵਿੰਫਰੇ
  
• "ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਦੌੜਨਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੁਣਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ."
  -ਡਸੀਰੀ ਡੇਵਲਾ, ਮੈਂਬਰ, ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਰਾਥਨ ਟੀਮ
  
• "ਰੇਸਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਨੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
  -ਪਟੀਸਿਊ ਪਲੇਮਰ, ਅਮਰੀਕਨ ਟਰੈਕ ਐਂਡ ਫੀਲਡ ਐਥਲੀਟ
  

• "ਇਕ ਮੈਰਾਥਨ ਐਵਾਰਡ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਮਗ਼ੇ ਨੂੰ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਦੇ ਯਤਨ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਹੈ. "
  -ਮੈਰੀ ਆਰ ਵਿਟਨਬਰਗ, ਸਾਬਕਾ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਰੋਡ ਰਰਸਨ ਕਲੱਬ
  
• "ਅਸੰਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ.
  -ਸ਼ੈਲਨ ਫਲੈਨਾਗਨ, ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਰਾਥਨਰ
  
• "ਹਰ ਦੌੜਾਕ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪੈਰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ."
  -ਜੋਨ ਬੇਨੋਟ ਸੈਮੂਏਲਸਨ
  

• "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ."
  - ਫਲੋਰੇਸ ਗਰੀਫਿਥੇਥ ਜੋਨੇਰ