ਖਰਾਬ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਿਆਨਕ ਦੌੜਾਂ ਜਾਂ ਦੌੜਆਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ, ਅਣ-ਸਰਗਰਮ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਕੋਟਸ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਦੌੜਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ:

• "ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਬਦਨੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੰਡਿਆ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
  -ਹਾਲ ਹਿਓਨਨ
  

• "ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੇਗਾ.
  -ਏ ਓ ਲੀਗ ਆਫ ਦੀ ਆਪਣੀ
  
• "ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਦੌੜ ਹੋਵੇ." ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਦੌੜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. "
  -ਜੇਕ ਡੈਨੀਅਲਜ਼, ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਕੋਚ
  
• "ਬੁਰਾ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਦੌੜ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਕਾਫੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 'ਬੰਦ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨੇ ਕਠੋਰ ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਨਸਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਦੁੱਗਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫਿਕਰਮੰਦ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਤੇ ਨਾ.
  -ਗੈਬਸਨ ਦੇ ਡੇਲੀ ਰਨਿੰਗ ਕਿਓਟ ਵਿਚ, ਗ੍ਰੈਗ ਮੈਕਮਿਲਨ
  
• "ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਹੋ ਸਕੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਦੁੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਆਕਾਸ਼ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਜ਼ਦੀਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਗਹਿਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ."
  -ਹਾਲ ਹਿਓਨਨ
  

• "ਕੋਈ ਖਰਾਬ ਦੌੜ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ."
  
• "ਮਾੜੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਰਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕਦਰ ਕਰੋ."
  -ਪਾਟ ਟੈਸਕੇ
  
• "ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. "
  - ਜੈਕਲੀਨ ਗਰੇਊ, 1980 ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਚੈਂਪੀਅਨ
  

• "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਨਿਆਂਪੂਰਣ ਔਕੜਾਂ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
  - ਡੀਨ ਕਰੋਨੇਜਸ, ਅਖੀਰਲਾਖਾਨ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
  
• "ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾੜੀ ਦੌੜ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਦੌੜ ਦੌੜੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਟੂਵ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ- ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ."
  -ਸਟੇਵ ਸਕਾਟ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਮੀਲ ਦੇ ਯੂਐਸ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ
  
• "ਆਪਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਦੌੜਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ."
  -ਅਣਜਾਣ
  
• "ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮੋੜ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਵਾ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ."
  - ਸਟੀਵ ਜੌਬਜ਼
  
• "ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉੱਥੇ ਜਾਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ."
  - ਅਣਜਾਣ
  
• "ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਲਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
  - ਫਰੈਂਕ ਸ਼ੋਰ
  
• "ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘਮੰਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
  - ਮੈਰਾਥਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਈਨ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ
  
  
• "ਉਹ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  - ਅਣਜਾਣ
  
• "ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 20 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 26 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ."
  -ਰੌਬ ਡੀ ਕੈਸਟੇਲਾ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੇ
  

• "ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ 'ਬੁਰਾ' ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ 'ਚੰਗਾ' ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ."
  -ਮਾਰਕ ਰੇਮੀ, ਰਨਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕਾਲਮਨਵੀਸ

ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਵਾਲੇ:

• ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਿਓਟ
• ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ
• ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਕਿਓਟ

ਰਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ