ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਮ ਵਿਚ 9 ਰੇਂਡ ਅਤੇ ਟਾਈਟਲ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਬਸ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਅਰ ਨੇ "ਬੇਰਹਿਮੀ" ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ - ਇਹ ਨਮੀ ਵਾਲਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੂਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
1 - ਮਹਾਨ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਛਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰਾਂ-ਗ੍ਰਸਤ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਨੁਭਵ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ, ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ 12-ਔਸ ਦੀ ਪ੍ਰੋ-ਸਟਾਈਲ ਈਵਰਲਾਸਟ ਦਸਤਾਨੇ.
ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੰਚਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੜੀਆਂ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਸਭ ਮਹਿੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨ ਧੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ? ਏਸਟਲਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕਾਲੇ ਲਪੇਟੇ $ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
2 - ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈਵੀ ਬੈਗ 'ਤੇ Splurge
ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਕਰਵੀਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਪੰਚ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੇ ਸ਼ਾਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਟਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 160 ਪਾਊਂਡ ਐਕੁਆ ਬਰੂਿਸਰ ਬੈਗ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਲੀ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲਟਕਣਾ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ੍ਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲੋ.
3 - ਗਰੇਡ ਮੈਟ ਵਰਕ ਗਰੇਡ ਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਕਅਟਸ ਕੇਵਲ ਪੰਚਿੰਗ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਲਲਾਂ ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ- ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੰਪੈਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਬਦਕਾਰੀ ਕੰਮ, ਬੋਰਪੀਜ਼, ਪਹਾੜ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਹ ਜ਼ਮੀ-ਆਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ WellnessMats MobileMat ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੰਜ ਫੁੱਟ ਮੋਟਾਈ ਮੱਧ ਵਿਚ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅੱਧ-ਇੰਚ ਮੋਟਾ ਮਾਲਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਰਮ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕੇਗਾ.
4 - ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਰਕ ਲਈ ਭਾਰ, ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋ
ਕੁੱਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਸ਼ਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ, ਉੱਪਰੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਬੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਓਨਨੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮਾਲ ਸਟੀਲਬੈਲਸ ਵਰਗੇ ਰੇਤਲੇ ਬੁਣੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ. ਇਹ ਸਟੀਲ ਸ਼ੂਟ-ਭਰੇ ਡਿਸਕਸ ਇੱਕ ਕੇਟਬਲਬਲ ਵਾਂਗ swung ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਕੜ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਾਲ ਵਾਂਗ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਉਛਾਲ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁੱਟ ਸਕੋ. ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਟੀਨ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5 - ਜੋੜੇ ਗਏ ਕਾਰਡਿਓ ਲਈ ਜਿਪਰੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜੰਪ ਰੱਸੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸੰਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕਾਰਡੀਓ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਸਪੀਡ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਹੁਨਰ, ਜਿਵੇਂ ਚੁਸਤੀ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਪੀਡ, ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ. ਡੀਕ ਦੇ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਸਮਾਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਰਬੀਨਿੰਗਰ ਐੱਸ 4 ਵਰਗੇ ਗਤੀ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਫਟ ਕਰੋ.
6 - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਵਰਕਅਪ ਅਪੈਰੇਲ
ਗਰਲਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬੱਬਣ ਅਤੇ ਬੁਣਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪਾਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਸਾਬਕਾ ਕੌਮੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਅਲੇਰੇਡ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਗੀਆਂ." "ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿੱਕਬਾਕਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਉਡਾਉਂਦਾ." ਉਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਯੋਟ ਪਟ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿਚ, ਇਕ ਨਮੀ ਵਾਲਿੰਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਟੈਂਕ-ਟਾਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਾਈਨਅੱਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- KEEPTIGHT Fighter Tank - ਇਹ cute ਟੈਂਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੁਲਾਟੀਏ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ
- ਲੁਲਲੀਮੋਨ ਟਾ ਤਾਮਰ III ਸਪੋਰਟਸ ਬਰੇ - ਟਾਟਾ ਟਾ ਤਾਮਰ ਦੀ ਤਰਾਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਾਇਡ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਭਾਏ ਲਈ ਵੀ.
- ਮੀਰਾ ਰਾਏ ਕਾਲੀ ਵੇਸਟ - ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੈਡੋ ਵਿਚਲੇ ਬੇੜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ
- ਮੀਰਾ ਰਾਏ ਮੰਡੇਲਾ ਲੇਗਿੰਗ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਯੋਟ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਈਡ-ਅਪ ਨਹੀਂ ਲੜਨਗੇ
7 - ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਵਰਕਅਪ ਅਪੈਰੇਲ
ਮੁੰਡੇ-ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਾਅਨੇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਪੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਇੱਕ ਵਿੰਕਿੰਗ ਟੀ ਜਾਂ ਟੈਂਕ ਚੋਟੀ, ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤ ਧਾਰਨ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
- ਨਾਈਕੀ ਫਲੈਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸ਼ੌਰਟਸ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੀ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੈ
- ਹੂਡੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਲੁੱਲੂਮੋਨ ਲਾਈਸਿੰਸ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਹੂਡੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ
- ਆਈਬੀਐਕਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀ - ਇਹ ਮੁਢਲੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਰੀਨੋ ਉੱਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਤਿ-ਲਾਈਟਵੇਟ ਟਾਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
8 - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਗੀਅਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੈਗ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਲਾਂ ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁਫਤ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਐਮ ਐੱਮ ਏ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਪਿੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਕਿੱਕ-ਬੁਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੈਗ, ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਲਪੇਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਔਨਲਾਈਨ ਗਾਹਕੀ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੋਕਰ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ-ਅਗਵਾਈ ਕਲਾਸਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.