ਗਲੂਟਿਨ ਫ੍ਰੀ ਵਾਈਲਡ ਬਲਿਊ ਬੈਟਰੀ ਓਰਡਰ ਸਕਨ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 207

ਫੈਟ - 15 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 17 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3 ਜੀ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 40 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 25 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 6

ਇਹ ਗੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਜੰਗਲੀ ਬਲੂਬਰੀ ਦੇ ਸੰਤਰੀ scones ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਜੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ, ਉਹ ਜੰਗਲੀ ਬਲੂਬੈਰੀ ਤੋਂ ਅਮੀਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਗਰਿਕ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੰਗਲੀ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਕੈਨ ਗਲੂਟਾ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅਨਾਜ-ਰਹਿਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਵੀ ਵਦੀਆ? ਉਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੁੱਖ-ਸੁਵਿਧਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਘੱਟ ਡਿਸ਼ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
• ¼ ਪਿਆਲੇ ਉੱਚ ਔਲਿਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ)
• 3 ਚਮਚੇ ਸ਼ੁਧ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
• 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਚਮਚਾ ਨਾਰੰਗੀ ਖਾਕਾ
• 2 ਕੱਪ ਡੈਡੰਡ ਆਟਾ
• ⅓ ਪਿਆਲਾ ਤੌਪੀਓਕਾ ਸਟਾਰਚ / ਆਟਾ
• 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• ¼ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਵਾਈਲਡ ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼ (ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੈਰੀਜ਼)

ਤਿਆਰੀ

1. 350 ° F ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਹਵ ਓਵਨ ਅਤੇ ਸਿਲਪਟ ਜਾਂ ਚੰਮ-ਪੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ.

2. ਵੱਡੀ ਮਿਕਸਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭੇਦ ਕਰੋ. ਤੇਲ, ਮੈਪਲ ਸਰਚ, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ zest ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

3. ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਟੈਪਿਓਕਾ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ ਪੀਹਣ ਲਈ ਜੌਂ ਨੂੰ (ਡੀਫਰੋਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ) ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬਰੇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.

1. ਚਮਚ ਆਟੇ ਚੂਰਮਿੰਟ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਸਿਲਪਟ ਤੇ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਕਡ਼ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਰੀ ਕਰੋ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ 8 ਇੰਚ ਹੈ.

2. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਸਕੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਤਿਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ serrated ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਵਾਪਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
3. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਕੀ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ? ਇਕ ਸਮਾਨ ਸੁਆਦਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ Zest ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਰਸਬੇਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਸਟਾਂਾਮ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਵੇਗਾ!

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਸਕੋਨਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਗਰਮ ਕਰੋ.