ਪਲੇਨ ਰਮ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲੀਆਂ ਰਮੀਆਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.
ਪਲੇਨ ਰਿਊ ਲੂਟੂਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ - ਇਹ ਗੰਨਾ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਗੁਲੂਨੇਨ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਣਕ, ਜੌਂ ਜਾਂ ਰਾਈ . ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਦਾ ਰੌਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰਮ ਹੈ. ਪਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਮਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਰੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਰੱਮਸ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੇਲੀਆਈਕ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਮ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਰੱਮ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿਤ ਹਨ?
ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਰਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਰਕਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਗਲੂਟੋਨ-ਮੁਕਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ:
- ਬੇਕਾਰਡੀ ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫ ਤੇ ਬੇਕਾਰਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੈਕਚਾਰੀ 8 (ਓਚੋ), ਸੁਪੀਰੀਅਰ, ਗੋਲਡ, ਚੋਣ, ਬੈਕਚਾਰੀ 151 (ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚੀ-ਪਰੂਟੀ ਰੱਮ) ਅਤੇ ਬੈਕਾਰਡੀ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਰਮ ਕੂਚ-ਮੁਕਤ ਹਨ. ਬੇਕਾਰਡੀ ਸਿਲਵਰ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮਾਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਬੈਕਚਾਰੀ ਸਿਲਵਰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ).
- ਕੈਪਟਨ ਮੋਰਗਨ ਕੈਪਟਨ ਮੌਰਗਨ ਨੇ ਕੈਪਟਨ ਮੋਰਗਨ ਦੇ ਮੂਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਮ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਗੂਰ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਸਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਸਲੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਮ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਪਰ ਇਹ ਲਸਣ ਦੇ ਲਸਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਕੈਪਟਨ ਮੋਰਗਨ ਦੇ ਫਲੇਵਰ ਕੀਤੇ ਰਿਮੂਮ ਲੂਟਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰਹੋ.
- ਕਰੂਜ਼ਾਨ ਇਹ ਰਮ ਸੈਂਟ ਕ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕ੍ਰੂਜ਼ਾਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਰਮਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਨ ਰੌਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਰੱਮਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਕਰੂਜ਼ਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਦਾਅਵੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਮਾਲਿਬੂ ਰਮ ਮਲੀਬੁ ਸਿਰਫ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਚੋਟੀ-ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ "ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਲੀਬੁ ਬਲੈਕ (ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਲੂਕੁਰ ਨਾਲ 70 ਪਰੂਫ ਰੱਮ), ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਅੰਬ-ਫਲੱਵਡ ਰਮਜ਼ ਵੇਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਮਾਲਿਬੂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਲਿਕੂਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਲੂਟਨ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਕਣਕ, ਜੌਂ ਜਾਂ ਰਾਈ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਿਬੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਕਡੌਵਲਜ਼ ਨੰਬਰ 1. ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਰਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ. ਮੈਕਡਵੈਲ ਦਾ ਨੰਬਰ 1 ਸੈਲਾਨੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਮ ਮਿਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਪਨੀ ਕੋਈ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਰਮ ਨੂੰ ਉਸ ਸੁਵਿਧਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟਾਈਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਕੰਪਨੀ ਮਲਟੀਪਲ ਹੋਰ ਆਤਮਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਊਂਟ ਗੇ ਰਮ ਬਾਰਬਾਡੋਸ ਵਿੱਚ ਬਣੇ, ਮਾਊਂਟ ਗੇ ਰਮ ਪੰਜ ਸੁਆਦਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਸਿਲਵਰ, ਈਲਿਪਸ (ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਰਮ), ਬਲੈਕ ਬੈਰਲ (ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਰਮ), ਵਾਧੂ ਪੁਰਾਣੀ (ਅੱਠ ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਚੋਣ (ਇੱਕ ਰਮ ਮਾਊਂਟ ਗੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਟਾਕ). ਸਾਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹਨ.
- ਮਾਈਅਰਜ਼ ਰਮ ਮਾਈਜ਼ਰਸ ਦੀ ਰਮ ਜਮਾਈਕਾ ਵਿਚ ਜਮੈਕਨ ਦੀ ਗੰਨਾ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸ਼ੁੱਧ ਗੁੜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਮਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਂਡੀਯਾਜ਼ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪ੍ਰਿਸਟਿਜ ਬੇਵੇਰੇਜ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਂਡੀਯਾਜ਼ ਰਮ ਕੈਰਿਬੀਅਨ ਦੀ ਉੱਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸੁਆਅ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਾਦੀ ਰੀਮਜ਼ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਰੌਮ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਰਮ ਅਤੇ 151 ਪਰੂਫ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੱਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ-ਗਲੂਟੇਨ-ਫ੍ਰੀ ਹਨ. ਪ੍ਰੈਸਟੀਜ ਬੇਵੇਰੇਜ ਗਰੁੱਪ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਰੋਲ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਰਮ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਰਾਂਡ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਦਾ ਰੌਮ (ਹਨੇਰਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ) ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਛੋਟੀ ਡਿਸਟਿਲਰੀ ਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੂਟਨ ਕਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ .
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਿੰਨਾ ਕੋਲਾਡਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਕਸਡ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਮ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਿਕਸ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਰਮ-ਅਤੇ-ਕੋਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਪੈਨਰ ਰੈਮ ਅਤੇ ਕੋਕ ਦੋਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਰਮ, ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਟਕਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਮੋਜੋਟੋ ਵੀ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਮੋਜਿਟੋ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ).
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਆਇਲਡ ਟੀ, ਕਈ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰੀ-ਬਣਾਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿਕਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਨਾ ਕੋਲਾਡਾਸ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਰੱਫਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਲੂਟਨ-ਫਰੀ-ਲੇਬਲ ਵਾਲਾ ਪਾਨਾ ਕਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੈਨਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੀਨਾ ਕੋਲਾਡਾਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਜਗੀਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਕਰੀਮ ਅੱਗਰ ਜਗੀਰ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਜਗੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਤਾਜ਼ੀ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਜਾਓ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪੀਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਨ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ-ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਮਿਲਕਟਰ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਜੀਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ.