ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮੇਨਸਟਰੀਮ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰਸ- ਕੋਰੋਨਾ, ਬਡ ਲਾਈਟ, ਕੋਆਰਸ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਮਾਈਕਲਬ ਅਲਟ੍ਰਾ-ਸਮੇਤ, ਲੂਟ-ਫਲੂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਬੀਅਰ ਜੌਂ (ਇੱਕ ਲੁਕਣ ਦਾ ਅਨਾਜ) ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਟੂਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਨਾਗਰਿਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੇਲੀਆਈਕ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੁਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ?
ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਰਿਪੋਰਟ.
ਕਿਉਂ ਹਲਕੇ ਬਿੱਲਾਂ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਮਾਲਟਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਅਨਾਜ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਮਿੱਤਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਖੋਦਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਖਮੀਰ ਮਾਤ੍ਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੀਅਰ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਜੌਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਅਰ- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਤੇ ਛੇ ਪੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਲਟੇਡ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਜੌਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਲਟਿਡ ਕਣਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੌਂ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੋਵੇਂ ਲਸਲੇ ਦਾ ਅਨਾਜ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਲਸਲੇ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਬੀਅਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੱਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.
ਲਾਈਟ (ਜਾਂ ਲਾਈਟ) ਬੀਅਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਬੀਅਰ, ਸਮੇਤ ਜੌਂ. ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਬਰੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਬਰੌਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ, ਲਗਭਗ 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾ ਪਤਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਰਕੇ ਬਿੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲੁਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੂਟਨ ("ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ" ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਿਆਰ) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬੀਅਰ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਲਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੇਲੀਆਈਕ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਹੜਾ ਹਲਕਾ ਬੀਅਰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ?
ਕਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਤਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਬਚਣ ਲਈ ਗਲੂਟਿਨ ਵਿੱਚ ਲਾਈਟ ਬਿਲਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਡ ਲਾਈਟ
- ਕੋਅਰਸ ਲਾਈਟ
- ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਧੂ
- ਕੋਰੋਨਾ ਲਾਈਟ
- ਕੀਸਟੋਨ ਲਾਈਟ
- ਮਾਈਕਲਬ ਅਤਿ
- ਮਿੱਲਰ ਲਾਈਟ
- ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਨਣ
- ਸਟੈਲਾ ਆਰਟੋਸ ਲਾਈਟ
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਆਨਲਾਈਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰਜ਼ ਨੇ ਗਲੁਟਨ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ- ਇਹ ਟੈਸਟ ਘਰਾਂ ਦੇ ਗਲੁਟਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਿੱਟਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਬੀਅਰ ਤੇ ਸਹੀ ਲੈਟੂਨ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੈਬ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਜਰਬੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) .
ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਖੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਗਲੁਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ (ਸ਼ਾਇਦ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਧੋਖਾ ਨਾ ਦੇਣਾ ) ਗੂਟਾਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਬੀਅਰ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹਨ?
ਕੁਝ ਬੀਅਰ ਨਿਰਮਾਤਾ (ਐਨਹਯੂਜ਼ਰ-ਬੁਸਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਰੀਅਰਾਂ ਸਮੇਤ) ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਗੂਟਾਨ-ਮੁਕਤ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਾ ਜੂਲਾ, ਬਾਜਰੇ, ਚੌਲ, ਅਤੇ ਬਾਇਕਵਾਟ.
Anheuser-Busch ਦਾ ਰੈਡਬ੍ਰਿਜ (ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਧੂ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ) ਬਰੀਟੇਨ-ਮੁਕਤ ਬੀਅਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗਲੂਟ-ਫ੍ਰੀ ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ 10 ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬੀਅਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਜੋ "ਗਲੁਟਨ-ਹਟਾਇਆ" ਬੀਅਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੀਅਰ (ਜੋ "ਅਸਲ" ਬੀਅਰ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਜੌਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੂਟਨ ਅਨੋਲੀਨਰਸ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੀ ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਹਟਾਏ ਗਏ ਬੀਅਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸਬੂਤ ਪਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
"ਰੀਅਲ" ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਦਲ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਅਰਸ ਪੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਅਰਸ ਲਾਈਟ ਵਾਂਗ ਹੈ ਪਰ ਜੋੜੀ ਦੇ ਥਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੋਅਰਜ਼ ਪੀਕ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਬਰਡ ਦੇ ਮੂਲ (ਜੋ ਜੂਨੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ) ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਬੀਅਰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਹਲਕੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਾਰਡ ਸਾਈਡਰ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਡਰ ਵਰਗੇ ਇਸਦੇ ਕਰਿਸਪ, ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਲੇਕਡ ਐਲਕੇ ਐਟ ਅਲ. ਸੈਲਸੀਕ ਪੇਟੈਂਟ ਐਂਟੀਬੌਡੀ ਰਿਸਪਾਂਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਹਟਾਇਆ ਬੀਅਰ AOAC ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਦੀ ਜਰਨਲ. 2017 ਮਾਰਚ 1; 100 (2): 485-491.