ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉਪਪਾਲਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ. ਪਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁਪਤ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੌੜਾਕ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਰੇਸ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਰੇਸ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ:
1. ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੌੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੌੜਾਕ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕੀ ਬਦਲੇਗੀ. ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਬਲੌਗ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰਸਾਲੇ ਤੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੰਖੇਪ ਪੋਸਟ ਰੇਸ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖੀ ਨਸਲਾਂ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਦੌੜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ
2. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੌੜਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਹੋਰ ਦੌੜਾਕ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਲਾਟੌਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਾਸਤਵਿਕ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਣ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹਨ
ਨੈਗੇਟਿਵ ਨੈਲਿਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੌੜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੈਗੇਟਿਵ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ: ਨੈਸੇਅਰਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋ?
4. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਉਹ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਉਹ ਦੌੜ ਦੌੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੌੜਦੇ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਰੇਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦੌੜਕਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡੀ ਨਸਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ: ਮੈਰਾਥਨ ਪੈਕਿੰਗ ਸੂਚੀ
5. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅਨੁਮਾਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲੌਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੌੜਾਂ ਤੇ ਮੁੜ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.
ਉਹ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: