ਬੋਰਡੋਮ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਧੁਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਕੇ ਧੱਕਣ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਨਟੌਕ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ, ਮੀਲਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਲਾਂਗ ਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਲਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਗਈਅਰ ਤੇ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਨਸਟ੍ਰੋਮ ਆਈਡੀਆਸ
ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਿੱਤਰਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਚਲਾੁਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ (ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ) ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁਕ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਭਾਫ ਚਲਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਈਪੋਡ ਤੇ ਵੌਲਯੂਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਫ਼ੋਕਸ
ਅਕਸਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ , ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ, ਰਿਕਵਰੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰਜ਼ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਪੀਡ ਕੰਮ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰੋ
ਦੌੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ.
ਚਿੰਤਤ ਰਹੋ
ਸੰਗੀਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਟਕਣਾਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਬੋਰਓਡਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.