ਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਮੇਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜ ਦੌਰੇ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਮੈਰਿਟਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌੜਾਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਉਸੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ?

ਸਮਾਜਕ ਫੈਸਟੀਨੇਟਰ

ਨੇਟ੍ਰਿਕ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ Strava ਜਾਂ RunKeeper ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ-ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਕੁ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਦਤਾਂ ਛੂਤਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਐਮਆਈਟੀ ਸਲੋਆਨ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਭੂਗੋਲਿਕ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ-ਨੈੱਟਵਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਹੜੇ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ 350 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਦੌੜੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਦਿੱਤੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਦੋਸਤ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵਧਾਉਣਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੈਲੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਵਰਚੁਅਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤ ਸਨ, ਓਨਾਂ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੇ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ.

ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟੇਵ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਿੱਥੇ 217 ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੀਅਰ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬੇਨਾਮ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਸੀ.

ਪੀਅਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਕ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਮਿਲੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ ਜਿਸਨੂੰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. 13-ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਉਸ ਸਮੂਹ ਲਈ ਕਲਾਸ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੋੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਲੇਕਿਨ ਕਲਾਸ ਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਘ ਗਏ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਮਾਂਕਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.

ਇੱਕ ਚੱਲਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਸਟਾਵਾ, ਰਨਕਿਪਰ, ਜਾਂ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਜਿਹੇ ਸਮਾਜਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਔਨਲਾਈਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਐੱਮ. ਆਈ. ਟੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਔਰਤਾਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦੌੜਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਤੰਗ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਓਲੰਪਿਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟਰੈਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ "ਸਾਥੀਆਂ" ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਚਾਲੂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬੜੀ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੌੜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ "ਪਸੰਦਾਂ" ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਇਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਟਾਫ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਦੌੜਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮੈਰਾਥਨ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ.

ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਕਾਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਈ ਦੌੜਾਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਖ਼ਾਸ ਦੌੜ ਖੋਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਕੋਰਸ, ਐਕਸਪੋ, ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ '

ਵੁਰਚੁਅਲ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ

ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸ਼ਬਦ: ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੱਟਾਂ , ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟਰੇਨਰ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਰਲ, ਐਸ. ਅਤੇ ਨਿਕੋਲਾਇਡਸ, ਸੀ. ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਕੁਦਰਤ ਸੰਚਾਰ 8, 14753 doi: 10.1038 / ncomms14753 (2017).

> ਜ਼ੈਂਜ ਜੇ, ਬ੍ਰੇਕਬਿਲ ਡੀ, ਯਾਂਗ ਐਸ, ਸੈਂਟਾਓ ਸੀ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਖਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਵਿਧੀ: ਇੱਕ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ , 2015; 2: 651 ਡੋਆਆਈ: 10.1016 / ਜ.ਸ.ਮ.ਪਿ.