ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਾਰਟਨਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਨਸੈਨ ਪੇਜਿਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਰੇਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਟੋਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਜੁਆਬਦੇਹੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ, "ਇੱਕ ਬੱਡੀ ਪਕੜ ਕੇ ਫਿੱਟ ਕਰੋ!" ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰ ਹੱਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਰਚੁਅਲ ਕ੍ਰੀਏਟ ਬੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ-ਅਸਲ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰੁਏਡ ਵਰਚੁਅਲ ਪਾਰਟਨਰਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਵਰਚੁਅਲ ਵਰਕਟ ਪਾਰਟਨਰਸ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ

ਵਰਚੁਅਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਨਤੀਜ਼ੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ. 2011, 2012 ਅਤੇ 2014 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਕਸਰਤ ਬੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ- ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਡੀਓ ਗੇਮ ਵਰਗੀ ਮਨੁੱਖੀ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਵਰਚੁਅਲ ਵਰਕਅਟ ਪਾਰਟਨਰ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ

ਕੋਲੇਲਰ ਇਫੈਕਟ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਤੇ ਦੋਹਰੀ ਸਟੱਡੀਜ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ "ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿੰਕ" ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਛੇੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਾ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ-ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਜਿੱਤ" ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਲ ਦੁਆਰਾ. ਬੋਰਡ ਦੇ ਪਾਰ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ-ਚਾਹੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਬੱਡੀ, ਇੱਕ ਆਭਾਸੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬੌਡੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਇਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ. ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ, ਪਰੰਤੂ, ਵਰਚੁਅਲ ਪਾਰਟਨਰਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੈੱਟ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਪਾਰਟਨਰਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਕੇਸ ਹੈ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਵਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਕਸਰਤ ਐਪਸ, ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਤੀਰਾ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਟ੍ਰੈਕਟ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ:

• ਔਨਲਾਈਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਕਲਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਦੇ ਐੱਨਨਬਰਗ ਸਕੂਲ ਫਾਰ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਨਾਮ ਔਨਲਾਈਨ "ਕਸਰਤ ਸਮੂਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ, ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਮੂਹ, ਪੂਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਾਕੀ. ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਦੱਸ ਅਣਪਛਾਤੇ ਸਨ, ਪਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ ਦੋਸਤ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਬਾਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜੇ ਇਹ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਅਪਡੇਟਸ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਨਿਵੇਕਲੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੇ ਓਵਰਡਿੰੰਡਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੇਫਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ.)

• ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਸਾਰੇ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸੰਭਾਵਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ -ਜਿਹੜੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਬਾਈਏਵੈਰਲ ਬਦਲੀ ਤਕਨੀਕਜ਼ (ਬੀਸੀਟੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਪ੍ਰੈਵਟਟੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਨਾਰਥਵੈਸਟਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫਿਨਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 93 ਖਾਸ ਬੀਸੀਟੀਐਸ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਉੱਚ-ਰੈਂਕਦਾਰ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਸ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਏ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਐਪਸ ਹਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 6.6 BCT ਦਾ ਔਸਤਨ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਐਪਸ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਐਪਸ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ-ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਐਕਟੀਵੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ BCT ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ.

ਔਨਲਾਈਨ ਪਾਰਟਨਰਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਜਿਊਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰੰਤੂ ਆਭਾਸੀ, ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਭਾਈਵਾਲ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਟਰੇਨਰ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਾਇਵ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਗੇ ਲਾਈਵ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੀਡਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ Instagram , Periscope , Pinterest , ਅਤੇ YouTube ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਰੇਥਸ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ Pinterest- ਵਰਗੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਵੇਲ ਸਵਾਡ - ਇੱਕ ਐਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਸਹਿਭਾਗੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ "ਟੀਮ" ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਫੈਲਟਜ ਡੀ, ਫੋਰਲੇਂਜ਼ਾ ਐਸ, ਵਿੰਨ ਬੀ, ਕੈਰ ਐਨ. "ਸਾਈਬਰ ਬੱਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਡੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਐਕਸਗ੍ਰਾਮਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਹਲਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਟੈਸਟ.

> ਇਰਵਿਨ ਬੀ, ਸਕੋਨੀਏਨੇਚੀ ਜੇ, ਕੈਰ ਐਨ, ਈਸਿਨਮਾਨ ਜੇ, ਫੈਲਟਜ਼ ਡੀ. "ਏਅਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਖ਼ਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੋਹਲਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ.

> ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ "ਵਰਚੁਅਲ ਵਰਕਅਟ ਪਾਰਟਨਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ." ਸਾਇੰਸ ਡੇਲੀ https://www.sciencedaily.com/releases/2011/05/110518161707.htm. ਮਈ 2011.

> ਯਾਂਗ ਸੀਐਚ, ਮਾਹਰ ਜੇ.ਪੀ, ਕੋਨਰੋਈ ਡੀਈ "ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤਾਓ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਪ੍ਰੇਵੈਟਟੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਅਪ੍ਰੈਲ 2015.

> ਜ਼ੈਂਜ ਜੇ, ਬ੍ਰੇਕਬਿਲ ਡੀ, ਯਾਂਗ ਐਸ, ਸੈਂਟਾੋ ਡੀ. "ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਖਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਵਿਧੀ: ਇੱਕ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ." ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 2015