ਆਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫੁਲਰੀ ਇਨਸਾਈਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2014 ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 62% ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 87% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਿਊ ਯੌਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡਾਉਨਲੋਡਸ ਹੈ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੋਕਕਰ ਅਤੇ ਕਰੰਟ ਲਾਈਵ , ਸਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਯੂਟਿਊਬ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ- ਇਹ ਆਮ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਮ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗੱਲ ਲਈ, ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਲਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, "ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਡੀਓਜ਼" ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 65 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ YouTube ਚੈਨਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਲਾਭ
- ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਾਗਇਨ ਕਰੋ . ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਈਫਾਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਵੋ ਓਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਘੱਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਨ ਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਜ਼ ਉਸੇ ਔਫਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ $ 10 ਅਤੇ $ 20 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਓਵਰਹੈੱਡ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿਚ ਲਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਅਸੀਮਤ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪਾਓ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਇੱਕ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਤੋਂ ਪੇਟੀਏਟ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਵ ਮਾਗਲਾ ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਕ੍ਰਵ ਮੈਗਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ.
- ਜਾਮ ਜਾਂ ਸਟੂਡਿਓ ਛੱਡੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰਾਵੇ ਧਮਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਨ ਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਰਾਹਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਸਟੂਡੀਓ ਤੋਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮੈਂ ਦੇ "ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ" ਵਿਚ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਮੀਆਂ
ਇੱਕ ਆਨ ਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਦ ਨੂੰ ਜਾਣੋ". ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਆਊਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ "ਅਮੀਰਾਂ" ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਰਮ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸੋਧਾਂ ਜਾਂ ਸੋਧਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਵੀ, ਇਸਦੇ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇੱਕ ਵਹਿਲ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਦਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਖਾਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿੱਜੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਟਨੇਸ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਨੌਰਡ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਕਤ-ਵਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ-ਛੋਟੇ ਕਲੀਅਰਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਟਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗ੍ਰੋਕਕਰ, ਸੁਪਰਫੈਸਟ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਡਾਉਨਲੋਡ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਵਿਡੀਓ ਕਲਿੱਪਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ YouTube ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਯੂਟਿਊਬਜ਼ (ਜਾਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਆਪਣਾ ਬਜਟ ਚੁਣੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ $ 20 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇਕ-ਤੇ-ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
- ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਪਲੱਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰੋਤਾਂ ਹਨ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲਓ.
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ, ਚਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁੱਝ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੇ.
- ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਾਇਨ ਅਪ! ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਰਬੜ ਨੂੰ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਮਾਰ ਦਿਉ. ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ