ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਣੋ? ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗੀਤ ਦੇ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਗਾਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਕਈ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਰੀਅਤ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਊਰਜਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਤਿਆਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਐਥਲੈਟਸ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੋਜ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਲੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅਸਲੀ ਰੇਸਿੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ. (ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਧੀਨ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲੈਬ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.) ਅਸਲ ਦੌੜ ਵਿਚ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੰਪਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਸਲ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸਦਕਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਾਧੂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਟੈਂਪ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਨਸਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰੇਸ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਹਿਚਾਣਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਦੇ ਅਫਸਰਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕੋਗੇ.
ਇਕ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੌੜ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਯੰਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ) ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਵ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਧੁਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਗੀਤ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ, ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗੈਰ-ਕੁਆਰੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਰੌਲਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਲਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਕਾਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੰਨ ਬੁੱਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ. ਜਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭੁਲੇਖੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਾੁਰ-ਅੱਪ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਲਾਭ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਲਈ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਨਿੱਘਰ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ-ਟਾਈਪ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤ ਚੱਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵਲੇ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਲਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੀਤ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ.
ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਚੋਟੀ ਦੇ 40 ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
ਚੋਟੀ ਦੇ 40 ਹਿੱਟਸ ਅਤੇ ਪੌਪ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਗਾਣੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 40 ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- 2016 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- 2015 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- 2014 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- 2013 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- 2012 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- 2011 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- 2009 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- 2007 ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
ਹਿੱਪ-ਹੋਪ / ਰੈਪ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
ਹਿਟ-ਹੈਪ / ਰੈਪ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਹਿਟ-ਹੋਪ ਅਤੇ ਰੈਪ ਗੀਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਧੜਕਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੌਲੀ, ਆਸਾਨ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
ਇੱਥੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੂਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬੁੱਢੇ
- ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਗਾਣੇ ਚਲਾਉਣੇ
- ਚੀਸੀ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਗਾਣੇ ਚਲਾਉਣੇ
- ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਗਾਣੇ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਨੂੰ ਚਲਾਓ
- 180 ਬੀਪੀਐਮ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਾਣੇ
- ਮੈਰਾਥਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪਲੇਲਿਸਟ
- '80s ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਾਈਟਲ ਵਿਚ "ਰਨ" ਨਾਲ ਗਾਣੇ
- ਪਾਵਰ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- ਬ੍ਰੌਡਵੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
- ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਨਿੰਗ ਗਾਣੇ
> ਸਰੋਤ:
ਬਰੁਕਸ, ਕੇ .; ਬਰੁਕਸ, ਕੇ., ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਕਸੈਸੇਸ ਫਿਜਿਓਲੌਜੀ 2010, 13 (2), 52-57.
ਐਡਵਰੀਟੀ, ਜੇ .; ਵੜਿੰਗ, ਐਚ., ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਟੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਐਰਗਨੋਮਿਕਸ 2006, 49 (15), 1597-1610.
> ਜਰਰੀਆ, ਐੱਮ .; ਅਤੇ ਬਾਕੀ. ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਉੱਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਏਸ਼ੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ 2012, 3
> ਮੁਹੰਮਦਜ਼ੇਦੇਹ, ਐਚ .; et ਪ੍ਰ. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ 2008, 6 (1), 67-74