ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਕਣ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਪਾਹ ਦੇ ਸਾਕਟ) ਵਾਂਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਸੌਕਸ
ਚੁਣੋ: ਹਾਈ-ਟੈਕ ਫਾਈਬਰਜ਼
ਬਚੋ: ਕਪਾਹ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੋਰੀਆਂ ਆਰਾਮ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੂਲਮੈਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਆਧੁਨਿਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਜ਼ੇਕਾਂ ਨੂੰ ਕਪਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ .
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾੱਕ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟਿਊਬ ਮੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਟੋਮੋਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਤੇ ਠਹਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਕ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ !
ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ
ਚੁਣੋ: sweat-wicking fabric
ਬਚੋ: ਡੈਨੀਮ
ਡੈਨੀਮ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤੁਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਸੀਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਭੂਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗੀ ਮੀਂਹ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਚਾਕੂ 'ਤੇ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਪਸੀਨਾ ਵਾਲਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੈੱਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ .
ਹੱਟਸ, ਸਨਗਲਾਸ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਚੁਣੋ: ਬੰਦ ਹਥਿਆਰਾਂ, ਸਨਗਲਾਸ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਬਚੋ: Visors
ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੋਨੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਵਰ! ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਫੁੱਟਪਾਉਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਮਿਲੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬੇਅਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਓਪਨ-ਟੌਇੰਟ ਸਪੌਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਾ ਸਿਖਰ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੈਦਲ ਟੋਪੀ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਆਊਟਡੋਰ ਵਾਧੇ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਰੋਕਣਾ
ਸ਼ਰਟਾਂ
ਚੁਣੋ: ਛੋਟਾ ਸਲੀਵਜ਼, ਪਸੀਨਾ ਵਾਲਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ
ਬਚੋ: ਚਮੜੀ-ਪੱਟੀ ਦੇ ਸਿਖਰ
ਆਪਣੇ ਖੰਭਿਆਂ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ-ਬਾਰਿੰਗ ਟੈਂਕ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰਖਿਆ ਮਾਪਣ ਲਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਟੀਵ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੈਕਸ ਜਾਂ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੇਨ ਸ਼ਰਟਾਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਪਰਤਾਂ
ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ layering ਸਿਸਟਮ
ਬਚੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੇਅਰਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਵੋਂਗੇ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਹਲਕੇ ਸਟੀਟਰ (ਉੱਨ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ) ਅਤੇ ਵਾਟਰਪਰੂਫ ਜਾਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਾਟਰਪ੍ਰੌਫ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਪਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਟੋਪੀ, ਦਸਤਾਨੇ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਰੰਗ
ਚੁਣੋ: ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੰਦਰਭਿਤ ਫਿਲਟਰ
ਬਚੋ: ਸਾਰੇ ਕਾਲਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸਮਰੂਪ
ਇੱਕ ਨਿਣਜਾਹ ਵਰਗੇ ਡ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫੈਸ਼ਨ ਚੋਣ ਹੈ. ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਵੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਰਾਉਣੇ ਰੰਗ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਨਮੋਸ਼ੀ ਭਰਿਆ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫੌਜੀ ਯੂਨਿਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ) ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਵਾਕਿੰਗ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਹੜਾ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਕੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਸਤਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਹਿਰੇ ਪਹਿਨੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਮੈਂ ਗਲੋ ਗਲੋਵ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ-ਉਹ ਮਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ
ਚੁਣੋ: ਭਾਰ ਤੇ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਦੂਰੀ
ਬਚੋ: ਭਾਰੀ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਹੱਥ ਭਾਰ
ਬਸ ਕਿਸੇ ਇੰਟਮੇਰ ਵਹੀਕਚਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਤੁਰਦਿਆਂ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰੀ ਜੁੱਤੇ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਤੌਣ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵੇਟ, ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਵਸਤੂ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਦਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਰ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਰ ਨੇ ਜੋ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਹੈ, ਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਕ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ
ਚੁਣੋ: ਹਿੱਪ ਪੈਕ ਅਤੇ ਜੇਬ
ਬਚੋ: ਭਾਰੀ ਬੈਕਪੈਕ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਪਾਣੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ
ਜੇਲਾਂ, ਇਕ ਹਿੱਕ ਦੇ ਪੈਕ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਬੈਕਪੈਕ ਵਿਚ ਕੁੰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੂਟ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧਿਆਂ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਲੈ ਜਾਓ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਵਿਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੈਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਜੁੱਤੇ
ਚੁਣੋ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਬੂਟ
ਬਚੋ: ਭਾਰੀ ਬੂਟ ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ-ਫਲੌਪ
ਭਾਰੀ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਜਬਰਦਸਤ ਮੋਰਚਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੈਰ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਭਾਰੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਚਾਓ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ-ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪੈਦਲ ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੈਕਪੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ.
ਫਟਾਫਟ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾ ਤਖਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ ਬੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ, ਅਗਾਮੀ ਤੌੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਤੇ ਫਿੱਟ-ਫਲੌਪ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਉਹ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ.