ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਨੋਸ਼ੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਨੋਸ਼ੂਇੰਗ ਇੱਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਵਾਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਰਾਸ ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਡਾਊਨੈਈ ਦੇ ਸਕੀਇੰਗ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੁਢਲੀ ਸਨੋਸ਼ੂ ਟੂਟੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਵੇਗੀ.
Snowshoe ਉਪਕਰਣ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਨੋਸ਼ੋਜ਼ ਲੰਬੀਆਂ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਸਨੋਸ਼ੋਰਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਾਈਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੁਰਨ ਦੇ ਗੇਟ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਲਈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ (ਹੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ) ਨਾਲ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੇ. Snowshoes $ 100 ਦੇ ਅੰਦਰ, $ 50 ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੁਝ ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਡੰਡੋਜ਼ ਵਿਕਲਪਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸ਼ੋਸ਼ਾਇੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਹਨ. ਸਕਾਈ ਡੈੱਪ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਧਰੁਵ ਬਰਫ ਦੀ ਟੋਕਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਖੰਭੇ ਦੇ ਅਖੀਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਰਫ ਵਿਚ ਡੁੱਬਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਨੋਸ਼ੋਇੰਗ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਫੁੱਟਵੀਅਰ: ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬੂਟਾਂ, ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਰਫ ਦੀ ਬੂਟ ਨਾਲ ਸਨੋਸ਼ੂਜ਼ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਗੈਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਕਿਮ ਹੈਲਮਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਢਲਾਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਚਟਾਨਾਂ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਹੈਲਮਟ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਸਨਸ਼ੁਆਇੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਟਰਨਰ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਆਊਟਿੰਗ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਨੋਸ਼ੂਇੰਗ ਕੀਤੀ. ਅਸੀਂ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਪਹਾੜੀ ਟ੍ਰੇਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਸਨਸ਼ੂਰੀਆਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਸਕੀ ਬਜ਼ਾਰ ਤੇ ਰੁਕੇ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ $ 15 ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਈ ਡੈੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਸਨੋਸ਼ੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਿਆ. ਗਊ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਮੈਂ ਸਨੋਸ਼ੂਜ਼ ਵਾਟਰਪਰੂਫ ਨਿਊ ਬੈਲੇਂਸ ਟਾਇਲ ਟੂ ਵਾਇਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਕੋਸ਼ੋਅਸ ਚੱਲੇ, ਤਾਂ ਤੁਰਨਾ-ਫੁਲ ਕੇ ਤੁਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ snowshoe ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ.
ਸਨੋਸ਼ੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਬਿਲਡ-ਇਨ ਕ੍ਰੇਪਨ ਸਪਾਈਕਜ਼ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਫੜ੍ਹੋ. ਸਪੈਕਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਿਸਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਨਸੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. Crampons ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਤਹ 'ਤੇ snowshoe ਫਲੈਟ ਲਗਾਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਚੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਹੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ. ਅਤਿਅੰਤ ਢਲਾਣਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਚੱਲ ਸਕੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ
ਸ਼ੋਸ਼ੂਇੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 1000 ਕੈਲੋਰੀਜ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਮੀਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਲੇਅਰ ਹੇਠਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਰਾਈਟ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
ਸਪੀਡ ਸਧਾਰਣ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਾਂਗ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 50 ਮੀਲਾਂ ਵਿੱਚ 2.5 ਮੀਲ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਸੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੰਜ ਮੀਲ ਦੀ ਗੋਲ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ
ਸਨੋਸ਼ੂਇੰਗ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇਹਿੱਪ flexors ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ quads ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਲਹਿਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਆਮ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਨੋਸ਼ੂਇੰਗ ਲਈ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਲੇਅਿਰਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਹਟਣ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੂਲੇਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਰਫ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਇਕ ਵਿਨਕਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੱਧਮ ਲੇਅਰ ਉੱਲਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਪਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰਲੀ ਪਰਤ ਵਾਤਾਵਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿੰਡ-ਪਰੂਫ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਜਾਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਸਨਗਲਾਸ ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਗੋਗਲਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਬਰਫ਼ ਕਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗੀ.
ਪਾਣੀ, ਇਕ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸੈਲੂਲਰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲ ਉੱਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲ ਕਵਰੇਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ.
ਮੈਨੂੰ ਸਬਕ ਦੀ ਲੋੜ ਬਗੈਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹਾਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਾਚ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਰਤੋ.