ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਆਂ - 82
ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬਜ਼ - 22 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 10 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 8 servings
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਇਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਵਿਚ ਲਾਜਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੰਡ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕਰੋਨਬੇਰੀ ਸੌਸ ਰਸੀਦ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਟਨ. ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਚਾਕਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਪੁਡਿੰਗ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕੈਨਬੈਰੀ ਚਟਣੀ ਪਰੀਸਟ ਲਈ ਹੈ- ਕੋਈ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸੰਤਰਾ ਛਿੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਸਾਧਾਰਣ ਤੱਤ ਹਨ- ਪੂਰੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ zest ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕ੍ਰੈਨਬਰੀ ਚਟਨੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਰਿਕੋਟ ਪਨੀਰ ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 (12-ਆਊਸ ਬੈਗ) ਕਰੈਨਬੇਰੀ (ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ, ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕੋ.
- ਸ਼ਹਿਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ.
- ਅਕਸਰ ਜਗਾਓ ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਆਪਣੀ "ਜੈੱਲ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ-ਜਿਵੇਂ ਚੂਰਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਦੂ ਕੁੱਕ ਜਦ ਤਕ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਕਰੀਬਨ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ.
ਸਬ ਇੰਸਟੀਚਿਊਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਥੀਕਸਗਿਵਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੈਪਲ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਦ ਵਿੰਚੀ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਚੌਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਫੇਟ ਲਈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਭਰਪੂਰ : veggies 'ਤੇ ਦੋਹਰਾ ਅਤੇ ਰੈਸਿਪੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਰੋਟੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
- ਗ੍ਰੇਵੀ : ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਅੰਗੂਠੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰ, ਅਰੂਨੌਟ, ਘੱਟ ਕ੍ਰੀਮ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਅਤੇ ਗੂੜ ਗੱਮ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੱਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸ਼ਾਤਰਾ ਆਲੂ ਪਕੋਰਲ : ਸ਼ੂਗਰ ਆਲੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵ੍ਹਾਈਟ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
- ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਪੰਪਕਿਨ ਪਾਈ : ਡਿਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਠਾ ਪਕੜਨ ਵਾਲੇ ਪੰਛੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਧੰਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਪੜੀਦਾਰ ਪਰਾਗ ਦੀ ਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਾਰਬਸਾਂ 'ਤੇ ਕਟਾਈ