ਰੇਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਣਾ

ਇਹਨਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੁਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੌੜ ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾਤਮਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਟਸ ਹਨ.

• "ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਪੈਕ ਦੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਖਰੀ. ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.' ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ. "
  - ਫਰਾਡ ਕੋਹ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਸਹਿ-ਬਾਨੀ
  

• "ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ. ਚਮਤਕਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਸੀ."
  - ਜੋਹਨ ਬਿੰਗਮ , ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
  
• "ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ:' ਬਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਵੋ, ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੌੜੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ... ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰੋਗੇ. ' "
  -ਕਾਰਲ ਲੇਵਿਸ
  

• "ਡਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ."
  - ਲੌਰੇਨ ਫਿਸ਼ਮੈਨ, ਅਮਰੀਕੀ ਦੂਰੀ ਦੌੜਾਕ

• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਰੇਸ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਤਕ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ."
  - ਡੌਰਿਸ ਬਰਾਊਨ ਹਰੀਟੇਜ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਨੀਅਰਿੰਗ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
  
• "ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਬਾਹਰ ਹੋਣ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ - ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਦੌੜ ਦਾ ਅਸਲੀ ਖਿੱਚ - ਕੇਕ 'ਤੇ ਮੁਸਤਕਿਲ ਤਾਜ-ਉਤਾਰ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ."
  - ਬਿੱਲ ਰੋਜਰਸ, ਚਾਰ ਬੋਸਟਨ ਦੇ ਵਿਜੇਤਾ ਅਤੇ ਚਾਰ ਐਨਐਚਆਈਐਚ ਮੈਰਾਥਨ
  

• "ਵੱਡੀਆਂ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੜੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਡਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ."
  - ਜੈਕ ਲਵੈਲਕ
  
• "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਤਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ."
  -ਮਬ ਕੇਫਲੇਜ਼ਘੀ, ਸਿਲਵਰ ਮੈਡਲ ਜੇਤੂ, 2004 ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਰਾਥਨ
  

• "ਕਿਉਂ ਦੌੜ? ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ; ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨੰਬਰ ਇਕ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ."
  - ਡਾ. ਜਾਰਜ ਸ਼ੀਹਾਨ , ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੇਖਕ
  
• "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਰੱਸਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
  - ਜੌਨ ਟ੍ਰੂਟਮੈਨ, ਓਲੰਪਿਕ ਦੌੜਾਕ
  
• "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਮੈਂ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਮੁਲਕਾਂ ਵਿਚ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ' ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. "
  - ਐਲਿਸਨ ਫੈਲਿਕਸ, ਗੋਲਡ ਅਤੇ ਸਿਲਵਰ ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਡਲਿਸਟ
  
• "ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਲੇਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਜੂਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
  -ਬਿਲ ਰੋਜਰਜ਼
  
• "ਰੇਸਿੰਗ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਇਨਾਮ ਹੈ."
  -ਕਾਰਾ ਗਊਚਰ
  
• "ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ."
  -ਟੌਡ ਵਿਲੀਅਮਸ, ਅਮਰੀਕੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕ
  
• "ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਦੌੜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦਿਓ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਥੱਲੇ ਚੜ੍ਹੀਏ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਕੱਚਾ, ਜਾਨਵਰ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
  -ਐਡਮ ਗਊਚਰ, ਜੇਤੂ, 1999 ਅਮਰੀਕੀ ਨੇਸ਼ਨਲਸ 5 ਕੇ ਦਾ ਖਿਤਾਬ
  
• "ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਕ ਸ਼ੁੱਧ ਹੌਂਸਲੇ ਦੀ ਦੌੜ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."
  - ਸਟੀਵ ਪ੍ਰੀਫਾਂਟੇਨ
  
• ਰੇਸਿੰਗ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੱਚ ਹੈ: ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਨਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਖਦਾਈ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ. ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੱਟ ਵੱਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. "
  - ਲਾਰੀ ਸ਼ਾਪੀਰੋ, ਜ਼ੈਨ ਅਤੇ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਰਨਿੰਗ
  

• "ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣਾ, ਮਾਈਲੇਜ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ.
  -ਹਾਲ ਹਿਗਨ, ਲੇਖਕ, ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ
  
• "ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ.ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗਸ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਣੋ. "
  -ਸੀਸੀਰੀ ਲਿੰਡਨ, ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਰਾਥੋਰਨਰ
  
• "ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਜਿੱਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹੋ."
  -ਏਲੀ ਵਿਜ਼ਲ, ਲੇਖਕ, ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਅਤੇ ਸਰਬਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਚੀ
  
• "ਰੇਸਿੰਗ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਤੱਕ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ."
  -ਐਰਿਨ ਬੇਰੇਸਨੀ, ਐਡੀਟਰ, ਟ੍ਰੈਥਲੇਟ ਮੈਗਜ਼ੀਨ
  

• "ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੌੜ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਹਰ ਇਕ ਦੌੜ ਇਕ ਡਰਾਮਾ, ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਨੂੰ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ, ਹਰ ਇਕ ਦੌੜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ."
  - ਜਾਰਜ ਸ਼ੀਹਨ
  
• "ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ- ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿਆਰ / ਨਫ਼ਰਤ."
  -ਮੈਰਕਸ ਓ 'ਸਲੀਵਾਨ, ਆਇਰਿਸ਼ ਮੀਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੌੜਾਕ
  
• "ਰੇਸਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਨੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
  -ਪਟੀਸਿਊ ਪਲੇਮਰ, ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਅਨ
  
• "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੀ ਹਾਰ ਗਏ."
  -ਹਾਲ ਹਿਓਨਨ
  
• "ਫਾਸਟ ਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
  -ਡਸੀਰੀ ਲਿੰਡਨ
  
• "ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ." ਅੱਧ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਹੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
  -ਜੈਕ ਹੈਂਡਰਸਨ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ
  
• "ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਵਾਂ, ਇਹ ਦੌੜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਹੈ."
  -ਜੋਰਜ ਸ਼ੀਹਨ
  
• "ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 20 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 26 ਮੀਲ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ."
  -ਰੋਬ ਡੇ ਕੈਸਟੇਲਾ, ਮੈਰਾਥਨ ਰੇਸਿੰਗ ਤੇ
  

• "ਦੌੜ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸਦੀ ਸਾਦਗੀ ਹੈ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੱਡੀ ਹੈ .ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸੜਕ ਰੇਸਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਲੇਜ ਤੋਂ ਖੁਸ਼, ਸੀਮਾ ਧੱਕਣ ਵਾਲੀ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਮਾਜ ਹਾਂ. "
  - ਦੀਨਾ ਕਾਸਟਰ

• "ਇੱਕ ਨਸਲ ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਮਝਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ."
  - ਸਟੀਵ ਪ੍ਰੀਫਾਂਟੇਨ
  
• "ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਕਿਉਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਮਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੋਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ."
  ਦ ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਰੋਡ ਰਰਰਸਨ ਕਲੱਬ ਪੂਰੀ ਬੁਕ ਆਫ ਰਨਿੰਗ
  
• "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਟੱਲ ਅਤੇ ਨਿਰਬਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ."
  -ਨੈਂਸੀ ਐਂਡਰਸਨ
  
• "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਡਰੀਨੇਲ ਬਣਾਓ."
  -ਕਤੀ ਪੇਰੀ, ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ
  
• "ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਨਸਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਾ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ."
  -ਬੌਬ ਗ੍ਰੀਨ, ਟਰੇਨਰ ਅਤੇ ਬੇਸਟ-ਵਿਕਿੰਗ ਲੇਖਕ
  
• "ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੁਨਰ ਜੋ ਲਗਭਗ ਵਧੀਆ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਪੂਰੀ ਨਸਲ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਮੀਲ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਹੋਵੇ."
  - ਕਾਰਾ ਗਊਚਰ
  
• "ਸਾਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਹਿਣ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ."
  - ਜੋਹਨ ਬਿਘਮ , ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ
  
• "ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਅੱਜ ਉਹ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ."
  -ਅਣਜਾਣ
  
• "ਅੰਤਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਸੀ."
  ਥਾਮਸ ਕਿੰਗ
  
• "ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੌੜ ਮੇਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਹੈ."
  -ਡੈਨ ਬਰਾਊਨ, 2007 ਨੈਸ਼ਨਲ ਚੈਂਪੀਅਨ ਇਨ 5 ਕੇ ਐਂਡ 20 ਕੇ
  
• "ਹਰ ਜਾਤ ਇਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਖਰੀ ਯਾਰਡ ਨਹੀਂ ਉੱਤਰਦਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
  - ਜੌਨ ਹੈਂਡਰਸਨ
  
• "ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਦੌੜ ਦੀ ਦੌੜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
  -ਸਾਰਾ ਹਾਲ, ਅਮਰੀਕੀ ਦੂਰੀ ਦੌੜਾਕ
  

• ਜਿੱਤਣਾ ਦਾ ਰੇਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੇਸਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜਿੱਤਣਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਯਤਨ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦਾਈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ ਵੀ ਤਿਆਗਣਾ.
  -ਏਮੀ ਬੁਰਫਟ

• "ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਦੌੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਦੌੜ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਦੌੜ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਦੌੜ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਚਲਾਓ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀਰੋ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ: ਹੌਲੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ! "
  - ਬੌਬ ਗਲੋਵਰ, ਦ ਰਨਰ ਦੀ ਹੈਂਡਬੁੱਕ

• "ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਵਿਚ ਇਕ ਪਲ ਹੈ. ਇਕ ਪਲ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੁੰਮਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.'"
  - ਗੇਟਰੇਡ ਐਡ