ਰੇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਸਪੈਕਟਰਿਟਨ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸੰਪੂਰਣ ਪਲ ਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਉਹ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਗਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਪੈਚਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਖਤ ਟੁਕੜੇ ਪਹਾੜੀਆਂ ਹਨ, "ਕੰਧ" ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮੀਲ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮੈਰਾਥਨ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਮੋਟੇ ਸਥਾਨ ਰਾਹੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਹਾੜਾਂ ਜਾਂ ਤੰਗ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ

ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀ ਰਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

• "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲੋਗੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ."
• "ਦੁਸ਼ਟ ਹਾਰਡ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ!"
• "ਦਰਦ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ."
• "ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਅੱਜ ਉਹ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ!"
• "ਤੁਸੀਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ." - ਗੇਟਰੇਡ
• "ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ!"
• "ਨਾਸਤਿਕ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!"
• "ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਚਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਹਰਾ ਰਹੇ ਹੋ!"
• "ਦੂਜਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਪੈਰ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ."
• "ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਦੌੜੋ."
• "ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ. 26.2 ਸਦਾ ਲਈ ਹੈ."
• "ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ."
• "ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ"
• "ਬੰਦ ਕਰੋ, ਲੱਤਾਂ!"

ਕੰਧ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ

"ਕੰਧ" ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਕਰਕੇ 21 ਅਤੇ 22 ਮੀਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਉਹ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੈਰਾਥੋਰਨਰ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.

• "ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਦਰਵਾਜੇ ਹਨ."
• "ਕੰਧ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜੋ!"
• "ਹੰਪੱਟੀ ਡਮਪਟਈ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਵੀ!"
• "ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. (ਮੀਲ 20 ਲਈ)

ਫਾਈਨਲ ਮੀਲਸ ਲਈ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਉਹ ਆਖ਼ਰੀ ਮੀਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਬਾਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੌੜਾਕ ਲਈ, ਚੱਪਣਾ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਕਦਮ ਬਣਾਏ ਹਨ.

• "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਣਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾ ਕਰ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ." -Walt Disney
• "ਇਹ ਮੀਲ ਮਾਰਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ."
• "ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਹੈ."
• "ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨ ਲਗਭਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ."
• "ਹੁਣ ਤੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ"
• "ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲ ਹੈ. ਦਰਦ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ."
• "ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਦੌੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨਰ ਹੋ."
• "ਹਰ ਕਦਮ ਇੱਕ ਲੈਣ ਲਈ ਘੱਟ ਹੈ."
• "ਆਪਣੀ ਹੀਰੋ ਬਣੋ!"
• "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ!"
• "ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ."
• "ਅੱਜ ਜੇਤੂ ਵਾਂਗ ਚਲਾਓ!"
• "ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ."
• "ਸਫ਼ਲਤਾ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ!"
• "ਉਹ ਫਿੰਚ ਲਾਈਨ ਹੈ!"
• "ਕੋਈ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਮਹਿਮਾ ਨਹੀਂ"
• "ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ."
• "ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ!"
• "ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਹੈ!"
• "ਫਿਨਿਸ਼"

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਰਾਥਾਨ ਦੇ ਮਿਹਨਤੀ ਨੇ ਇਸ ਯਤਨ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.