ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਅ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪਸਾਹ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ' ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਰੋਟੀ (ਲੇਵੀਆਂ ਜਾਂ ਨਾ) ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਆਟਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਸਾਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ
ਸਿਰਫ ਦੋ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਕੁਗੈਲ
ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਜ਼ਰੂਰ, ਮੈਟਜ਼ੋ, ਜੋ ਸੇਡਰਾਂ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. (ਮਟਜ਼ੋ ਵਿਚ 22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਬ ਹਨ.)
ਪਸਾਹ ਲਈ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ." ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਛੁੱਟੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਫੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਸਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਤਿ-ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੀਕ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦੇਵਾਂਗੇ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਸਾਹ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋਗੇ.
ਰਵਾਇਤੀ ਸਦਰ ਫੂਡਜ਼
ਮਟਜ਼ੋ: ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਮੈਟਜ਼ੋਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (22 ਦੀ ਬਜਾਏ 19 ਗ੍ਰਾਮ), ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੈਨਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੱਖੋ.
Charoset: Charoset, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਕਰਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਖ਼ਤਿਆਰ ਜੋੜੋ.
ਗਫਿਲਟ ਮੱਛੀ: ਗਿਹਫਿਲਟ ਮੱਛੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ ਜਰਾ ਵਿੱਚ ਖੇਹ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ' ਤੇ ਖਰੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ, ਪੋਰਸਕੇਟ ਵਾਂਗ, ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਗਰਮ ਸੇਲਮਨ ਜਾਂ ਬੇਕ ਸੈਲਮਨ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਰੰਪਰਾ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਐਂਟੀਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ.
ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ
ਸਪਰਿੰਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਪੈਗਸ, ਆਮ ਸਾਂਝੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਸਾਹ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਅਕਸਰ ਸਟ੍ਰਾਚਾਇਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਬਹਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਭਾਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਸੰਤ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਨ , ਓਵਨ-ਭੂਨਾ ਜਾਂ ਗੁਲਬਰਤ ਐਸਪਰਾਪਸ , ਆਰਟਚੀਕ ਅਤੇ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸਲਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੁਗੈਲ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡੀਲ ਬਰੇਕਰ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕੁ ਚੱਕਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੋਗਲ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁਣੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅੰਜਨ ਆਲੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ.
Kugel ਇੱਕ frittata ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਕ੍ਰਿਊਸ਼ ਕੈਸੇਰੋਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨਿ ਪੁਰੀਓਲ ਜਾਂ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਕਸਰੋਲ , ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕੁਗਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ.
ਮਿਠਾਈਆਂ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪਸਾਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਡਲ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੂਬਸੂਰਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨਡ ਮੀਟ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਥੇ ਜੋੜੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ:
- ਚਾਕਲੇਟ ਪੇਕਾਨ ਟੋਰੇਟ : ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਸਟ-ਟੂ-ਮੇਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨ-ਟੂ-ਗੇਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਨਾਰੀਅਲ ਮੈਕਰਬੂਨ : ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ-ਪੱਖੀ ਕਿਰਾਇਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਨਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ.